Подборки
Квесты с полным описанием
-
🤝
-
🤝
-
🤝
-
🤝
-
🤝
-
🤝
-
🤝
-
🤝
-
🤝
-
🤝
-
🤝
-
🤝
-
🤝
-
🤝
-
🤝Позвони родителям
Позвони родителям или близким просто чтобы сказать что любишь
medium 15 мин +60 XP -
🤝
-
🤝
-
🤝
-
🤝
-
🤝
-
🎨
-
🎨
-
🎨
-
🎨
-
🎨
-
🎨
-
🎨
-
🎨
-
🎨
-
🎨
-
🎨
-
🎨Кулинарный эксперимент
Приготовь блюдо из кухни, которую никогда не пробовал готовить
medium 60 мин +90 XP -
🎨
-
🎨
-
🎨
-
🎨
-
✍️
-
🎨
-
💪
-
💪
-
💪
-
💪
-
💪
-
💪
-
💪
-
💪
-
💪
-
💪
-
💪
-
💪
-
💪
-
💪
-
💪
-
💪
-
💪
-
💪
-
🧠
-
🧠
-
🧠
-
🧠
-
🧠
-
🧠
-
🧠
-
🧠
-
🧠
-
🧠
-
🧠
-
🧠
-
🧠
-
🧠
-
🧠
-
🧠
-
🧠
-
🗺️
-
🗺️
-
🗺️
-
🗺️
-
🗺️
-
🗺️
-
🗺️
-
🗺️
-
🗺️
-
🗺️
-
🗺️
-
🗺️
-
🗺️
-
🗺️
-
🗺️
-
💝
-
💝
-
💝
-
💝
-
💝
-
💝
-
💝
-
💝
-
💝
-
💝
-
💝
-
💝
-
🧠
-
❤️
-
☕
-
🧢
-
🍊
-
✉️
-
3️⃣
-
🐘
-
🕯️
-
🎤
-
✨
-
🏆
-
📬
-
🎁Анонимный подарок
Сделай что-то хорошее для кого-то — так, чтобы он не знал от кого
medium 20 мин +90 XP -
🧗
-
🌙
-
🎓Научи кого-то одному
Возьми что-то, что ты умеешь, и передай это одному человеку
medium 30 мин +80 XP -
🫀
-
🙏Поблагодари незнакомца
Найди кого-то, кто сделал что-то хорошее, и поблагодари по-настоящему
medium 15 мин +70 XP -
📝
-
🛑Стоп-кадр
Остановись. Прямо сейчас. Закрой глаза на 30 секунд и спроси себя: чего я на самом деле хочу? Не «надо», не «должен» — хочу. Теперь подумай: что бы сделала лучшая версия тебя — та, которая не боится? Сделай один шаг в эту сторону. Сегодня.
calm 5 мин +30 XP -
🎬Кино в голове
Сегодня, когда будешь стоять на светофоре, мыть посуду или просто ждать — закрой глаза на пять секунд и представь свою жизнь такой, какой ты её хочешь. Ярко. В деталях. Повтори минимум три раза за день — в разных местах, в разных моментах.
calm 5 мин +30 XP -
📝9 бумажек
Возьми 9 бумажек. На каждой напиши одно желание или событие — странное, непривычное, то что тебе не свойственно, но от чего внутри щёлкает. Скрути в трубочки, спрячь по карманам и забудь. Через пару часов достань и вытяни ровно три. Это твоё задание. Выполни сегодня. Максимум — за три дня.
medium 30 мин +60 XP -
🦘Комфортный прыжок
Вспомни одну вещь, которую давно хотел сделать, но не решался. Не страшную — приятную. Позвонить тому человеку. Зайти в то место. Сказать то слово. Сделай это сегодня. Не завтра. Просто возьми и сделай.
medium 30 мин +60 XP -
🎭Не мой стиль
Сделай сегодня что-то, что совсем тебе не свойственно. Закажи блюдо которое никогда не пробовал. Заговори с незнакомцем. Сядь в другой автобус. Неважно что — главное, чтобы внутри щёлкнуло: «это не я». Именно поэтому — сделай.
medium 60 мин +60 XP -
✉️Письмо себе
Напиши себе сообщение от той версии тебя, которая уже добилась всего. Что она тебе скажет? Прочитай вслух. Сохрани.
calm 15 мин +40 XP -
🐧Найди пингвина
Найди сегодня пингвина. Любым способом. Слетай в Антарктиду, загляни в зоопарк, или просто найди его на витрине, на чьей-то футболке, на логотипе. Найди трёх — и ты легенда. Сфотографируй каждого.
medium 60 мин +50 XP -
🐟Сюрстрёмминг
Вы пробовали сюрстрёмминг? Нет? Значит, пора. Достаньте банку любым способом. Найдите компанию или рискните в одиночку. Снимите реакцию — свою или чужую. Если понравилось — вы сильнее, чем думали.
yolo 60 мин +100 XP -
🥒Жареные огурцы
Вы когда-нибудь ели жареные огурцы по-азиатски? Нет? Это вкусно. Ваша задача — попробовать. Приготовьте сами, найдите в ресторане, попросите друга научить. Сфотографируйте тарелку до и после.
medium 30 мин +50 XP -
🍈Дуриан
Вы пробовали дуриан — фрукт, от запаха которого закрывают отели? Ваша задача — найти и попробовать. Азиатский магазин, тайский рынок, заказ онлайн, или слетайте в Бангкок — неважно как. Важно — попробуйте. И запомните выражение своего лица.
spicy 120 мин +100 XP -
❓Нечитаемое
Найдите еду, название которой не можете прочитать. В магазине, на рынке, в ресторане, на заправке в другой стране — неважно где. Не гуглите. Просто возьмите и попробуйте. Доверьтесь.
medium 15 мин +50 XP -
📨Конверт
Возьми конверт. Положи внутрь небольшую купюру и письмо: «Привет. Не знаю, кто ты. Если тебе нужны эти деньги — возьми. Если нет — оставь для другого или добавь свою купюру.» Подпишись как хочешь — загадкой, рисунком, или просто: GPM. Оставь конверт там, где его найдёт тот, кому он нужен.
medium 30 мин +100 XP -
🎵Своя песня
Зайдите на suno.com. Не умеете петь? Не нужно. Напишите текст — о чём угодно — и AI сделает из него песню. Если уже пробовали — сделайте песню про добро. Поделитесь ей с нами.
medium 60 мин +75 XP -
🐱Мяу
Встаньте на четвереньки. Прямо сейчас. Мяукните пять раз. Громко. Теперь — пока вы внизу — посмотрите на мир оттуда. Из-под стола. С уровня кошки. Странно? Именно.
spicy 5 мин +40 XP -
🐾Полокай
Возьмите блюдце. Налейте туда что хотите — молоко, чай, сок, пиво. Встаньте на четвереньки. И полокайте. Как кошка. Как собака. Как существо, которое не парится о том, как выглядит.
yolo 5 мин +75 XP -
💃Зумба
Откройте YouTube. Найдите зумбу — любую, какая понравится. И танцуйте. Прямо сейчас. Один, с семьёй, с кошкой — неважно. Просто танцуйте.
calm 15 мин +40 XP -
🔮Талисман
Найдите вещь, которая всегда с вами. Часы, кольцо, кулон, любимая майка, камушек в кармане — что угодно. Скажите десять раз: «Когда я беру это с собой, я обладаю...» — и назовите качества, которые хотите. Смелость. Спокойствие. Удачу. Вы просто притворяетесь. Но это работает. Используйте когда надо. Или просто пошутите.
calm 10 мин +30 XP -
👗Лучший день
Откройте шкаф. Достаньте самую красивую одежду, которая у вас есть. Оденьтесь. Посмотрите в зеркало и скажите: «Сегодня — изобильный, радостный день». И идите. В город, на природу, куда угодно. Сделайте максимум того, что можете. Сегодня.
medium 120 мин +75 XP -
🎨Новый цвет
Вы выбрали экстрим? Тогда вперёд. Покрасьте волосы в цвет, в который никогда не красили. Розовый, синий, зелёный — ваш выбор. Никогда не красили вообще? Отличный повод начать. Баллончик, мелки, салон — неважно как. Важно — сегодня вы другой человек.
yolo 120 мин +150 XP -
🚗150 км
Совершите путешествие. Прямо сейчас. В радиусе 150 километров от вас. Куда — решайте сами. На машине, на поезде, на велосипеде, автостопом. Не планируйте. Просто выберите направление и езжайте.
spicy 480 мин +150 XP -
🗝️Квест-рум
Найдите квест-рум в вашем городе. Соберите компанию или найдите незнакомцев на месте — многие ищут людей для группы. Выберите тему, которая вас пугает. Пройдите. Выберетесь — герои. Не выберетесь — всё равно герои.
spicy 120 мин +100 XP -
💬Слово дня
Выберите одно слово. Любое. Странное. «Лошадь». «Ананас». «Вертолёт». Произнесите его вслух десять раз. Теперь — ваша задача встретить его сегодня. В разговоре, на вывеске, в книге, в песне. Ищите. Оно появится.
calm 15 мин +30 XP -
🧘5×5
Отложите всё. Идите туда, где красиво. Парк, озеро, лес, крыша — ваше место. Сядьте. Найдите: пять звуков, пять объектов вокруг, пять ощущений в теле, пять мыслей в голове и пять желаний, которые хотите исполнить. Двадцать пять точек внимания. Вы удивитесь тому, что найдёте.
calm 30 мин +40 XP -
☕Наблюдатель
Идите в кафе. Закажите то, что любите. Уберите телефон. Пейте медленно, маленькими глотками. И наблюдайте. За вкусом. За интерьером. За звуками. За людьми. За движениями. За своими мыслями. Ничего не делайте. Просто будьте.
calm 30 мин +30 XP -
🎣Рыбалка
Любите рыбалку? Идите на рыбалку. Сегодня. Никогда не рыбачили? Самое время начать. Удочка, спиннинг, палка с леской — неважно. Найдите воду, забросьте и ждите. Рыба — бонус. Главное — вы и вода.
calm 120 мин +50 XP -
📊21 шаг
Возьмите бумагу. Сверху напишите вашу цель — любую. Выучить язык, похудеть, пробежать марафон, начать бизнес. Разделите путь на 21 этап. Маленьких, конкретных. И каждый день — один шаг. Вне зависимости ни от чего. Дождь, лень, плохое настроение — неважно. Один шаг. Через 21 день оглянитесь.
calm 60 мин +100 XP -
🙏33 благодарности
Возьмите бумагу и ручку. Осмотритесь вокруг. Посмотрите на себя. Подумайте о своей жизни. И напишите 33 благодарности. За что угодно — за ваши качества, за события, за людей, за вещи, за мелочи. Тридцать три. Не останавливайтесь, пока не допишете.
calm 20 мин +40 XP -
🦘На слабо
Выйдите из дома. У вас одна минута. Найдите момент и прыгните пять раз вперёд. Прямо на улице. Не важно кто смотрит. Одна минута — пять прыжков.
spicy 5 мин +50 XP -
🏋️15 приседаний
Встаньте. Прямо сейчас. Сделайте 15 приседаний. Всё. Это займёт минуту. Но тело скажет спасибо, а голова станет яснее. Попробуйте.
calm 5 мин +20 XP -
🤝Незнакомец
Подойдите к незнакомому человеку на улице. Скажите что-то хорошее. Комплимент, благодарность, просто доброе слово. И уходите. Ничего больше. Не знакомьтесь, не объясняйте. Просто подарите человеку момент.
spicy 5 мин +75 XP -
🦶Босиком
Снимите обувь. Пройдитесь босиком. По траве, по песку, по земле, по полу в офисе — где угодно. Пять минут. Почувствуйте каждый шаг. Когда вы последний раз ходили без обуви?
calm 10 мин +20 XP -
🧠Левая рука
Проживите один час левой рукой. Если вы левша — правой. Чистите зубы, пишите, ешьте, открывайте двери. Мозг будет сопротивляться. Это и есть нейропластичность в действии.
medium 60 мин +60 XP -
📷Фото дня
Выйдите на улицу. Сделайте одну фотографию. Самую красивую, какую сможете. Одну. Не десять, не серию — одну. Потратьте на это столько времени, сколько нужно.
calm 30 мин +30 XP -
🤫День тишины
Выберите день в календаре. Один день — ваш. Никаких гаджетов. Никаких звонков. Максимум тишины. Только вы, ваши мысли, природа, прогулка, что-то что любите. Если очень захочется нарушить — ничего страшного, нарушьте. Но попробуйте продержаться. Вы удивитесь тому, что услышите, когда замолчит всё остальное.
spicy 480 мин +150 XP -
💖10 комплиментов себе
Остановись. Вспомни 10 своих поступков, качеств или моментов, которые тебе в себе нравятся. Десять. Не пять, не три — именно десять. Улыбнись. И продолжи свой день.
calm 10 мин +30 XP -
⛵Пристань
Возьми термос с горячим чаем. Найди пристань, набережную или берег озера. Сядь. Никуда не торопись. Просто смотри на воду.
calm 30 мин +40 XP -
🦷
-
💧
-
🪞
-
☁️
-
🧘
-
📝
-
😊
-
📴
-
🪙
-
🌊
-
🍳
-
🏛️Местный турист
Посети музей или достопримечательность в своём городе, которую игнорировал
calm 120 мин +150 XP -
🌑
-
🧁
-
🎓
-
📞
-
🧹
-
🖼️
-
📵
-
🗣️
-
🚗
-
🎫
-
🎭
-
📚
-
🎁
-
🤝
-
✈️
-
🎬
-
🎸
-
🏨
-
🍣
-
🎤
-
🏝️
-
🧊
-
🏎️
-
🎨
-
💃
-
📜
-
✉️
-
🔇
-
📸
-
🍵
-
🎸
-
⭐
-
🌅
-
🐦
-
📖
-
🧸
-
🚗
-
✈️
-
🎭
-
🏃
-
✍️
-
🤝
-
💰
-
🧘
-
📢
-
🎵
-
🗺️
-
📍Отметь добро
Запиши на карте акт добра который ты уже сделал — пусть другие вдохновятся.
calm 15 мин +50 XP -
🚪
-
🤲Предложи руку
Предложи соседу конкретную помощь: донести покупки, полить цветы, выгулять собаку.
calm 20 мин +80 XP -
🏘️
-
🌱
-
🎲
-
🎭Поменяйся ролями
Поговори с официантом, кассиром или уборщиком как с VIP-гостем.
medium 20 мин +80 XP -
🎁Подарок без повода
Подари незнакомцу что-то маленькое — шоколадку, блокнот, стикер.
calm 10 мин +75 XP -
🎤Интервью на улице
Возьми интервью у 3 незнакомцев о том, что для них значит счастье.
spicy 30 мин +180 XP -
🃏
-
👋Имя незнакомца
Узнай имя человека с которым обычно не разговариваешь: почтальон, охранник, уборщик.
calm 5 мин +40 XP -
🌍
-
🐜
-
🌳
-
☁️
-
🌱
-
🍂
-
🌙
-
🐦
-
🔥
-
📜Некролог старому я
Напиши короткий некролог версии себя, которой ты уже не являешься.
calm 20 мин +100 XP -
🔮
-
🗑️Список страхов
Запиши свои страхи и выбери один самый маленький чтобы победить сегодня.
calm 30 мин +90 XP -
⏸️
-
🎲
-
🌀
-
🧩
-
🧱Скульптура из мусора
Создай небольшую скульптуру из предметов которые хотел выбросить.
calm 30 мин +85 XP -
🔤Словесный портрет
Опиши кого-то близкого 10 словами — без использования внешности.
calm 20 мин +55 XP -
🎥Мини-фильм за час
Сними и смонтируй видео до 60 секунд о чём-то важном для тебя.
medium 60 мин +180 XP -
🌈
-
🪄Придумай религию
Придумай мини-религию со своими ритуалами и заповедями. 5 минут.
calm 30 мин +70 XP -
🐉
-
📰
-
🔊
-
🍬Сутки без сахара
Один день — никакого добавленного сахара. Честно считай этикетки.
medium 480 мин +150 XP -
🪑День без стула
Весь день не садись на стулья. Стой, лежи, приседай — но не стул.
spicy 480 мин +200 XP -
💬
-
🙈
-
🤐Молчаливый час
Час в публичном месте — полное молчание. Общайся только жестами.
yolo 120 мин +180 XP -
📱
-
🎯10 отказов за день
Попроси что-то 10 раз у разных людей. Цель — получить отказ. Привыкни к нет.
yolo 30 мин +200 XP -
☕
-
📷История в 3 фото
Сделай 3 фотографии которые расскажут историю твоего дня без слов.
calm 30 мин +65 XP -
🗣️
-
🧵
-
🎙️Запиши голос
Запиши 2-минутное голосовое сообщение самому себе о сегодняшнем дне.
medium 30 мин +70 XP -
🪟Взгляд из окна
Сядь у окна и наблюдай за улицей 30 минут. Придумай имена для 5 прохожих.
calm 60 мин +75 XP -
🎰
-
📖Книжная оракул
Возьми любую книгу, открой на случайной странице — это твой совет на сегодня.
medium 30 мин +50 XP -
🧭
-
🎵Музыкальная рулетка
Включи Shuffle на незнакомом плейлисте и слушай не переключая — что бы ни играло.
calm 5 мин +30 XP -
🌀
-
🥑Кето-неделя
Попробуй кето- или низкоуглеводную диету минимум 7 дней подряд. Замечай, как меняются энергия и ясность мыслей.
spicy 480 мин +220 XP -
💊Витамины с ИИ
Обсуди с искусственным интеллектом свой набор витаминов и добавок: что принимаешь, зачем, чего не хватает.
calm 20 мин +50 XP -
🩸Обнови кровь
Стань донором — помоги кому-то и получи бесплатный анализ крови. Или просто сдай кровь на анализ и узнай свой статус по витаминам.
spicy 120 мин +200 XP -
🛸Сериал-эксперимент
Посмотри 3 серии незнакомого фантастического сериала за один день. Запиши выводы. Следующие 3 дня наблюдай, какие идеи из него всплывают в твоих мыслях.
calm 180 мин +90 XP -
🐾Друг для животных
Нет питомца — заведи. Есть? Тогда пожертвуй приюту любую сумму, предложи волонтёрскую помощь или съезди на ферму (например, с лосями) и предложи помощь её создателям.
spicy 120 мин +300 XP -
🚣День на воде
Ближайший выходной проведи на водоёме, именно на воде: лодка летом, коньки или прогулка по безопасному льду зимой.
medium 120 мин +120 XP -
🧦Носки желаний
Найди в магазине самые весёлые носки. Пока ищешь — загадай желание, исполнимое в ближайшие месяцы. Дома надень носки на руки и занимайся обычными делами минимум 3 часа, иногда вспоминая о желании.
medium 180 мин +100 XP -
☯️Шарики баодин
Найди и купи баодин — китайские шарики для вращения в ладони (азиатский магазин или интернет). Начни использовать: мелкая моторика, оба полушария, красота.
calm 30 мин +60 XP -
🪞Зеркало
Сядь напротив зеркала при приглушённом свете и смотри на своё лицо минимум 15 минут, не отводя взгляда. Сначала «поплывут» черты — дальше наблюдай. ⚠️ Только по личной ответственности. Не выполняй при тревожности, панических атаках или диссоциативных состояниях.
yolo 20 мин +150 XP -
👑Роскошный день
Проживи один день так, как жил бы очень обеспеченный и свободный человек
spicy 480 мин +220 XP -
🔤Алфавит и руки
Забытая техника: буквы алфавита в случайном порядке и подъём назначенной руки
calm 15 мин +70 XP -
🦪День устриц
Посвяти день устрицам: ферма, добыча, ресторан или пара штук из магазина
medium 180 мин +120 XP -
🌅Три дня, способные изменить жизнь
Три дня подряд: делать только то, что хочешь, и не реагировать на негатив
yolo 4320 мин +400 XP -
🔮Семь кристаллов
Выложи семь прозрачных предметов подковой и пройди по ним: три прошлого, настоящее, три будущего
calm 30 мин +130 XP -
🎾Половинки мяча на глаза
Классический ганцфельд: ровный рассеянный свет, белый шум, полчаса без внешних образов
yolo 45 мин +300 XP -
🌺Хоопонопоно
Разберись, откуда взялась гавайская практика примирения, и проведи её версию с четырьмя фразами
calm 20 мин +90 XP -
🔖Три вкладки
Закрепи в браузере три вкладки на месяц: недостижимое, поездка и то, что вечно откладываешь
calm 15 мин +80 XP -
🍷Вино, сыр, помидоры
Дегустация на сочетания: три сыра, три сорта помидоров и то, что к ним подходит
medium 90 мин +110 XP -
🎧Пять песен не в твоём стиле
Пять треков из музыки, которую ты обычно не слушаешь — целиком, без перемотки
calm 30 мин +90 XP -
🗝️Три слова
Перепиши пять своих желаний: «если» → «когда», «хочу» → «разрешаю себе», и добавь «прямо сейчас»
calm 20 мин +90 XP -
🎭Роль на день
Выбери обычный день и сыграй того, кем хочешь стать — не поверь в это, а именно сыграй
medium 480 мин +160 XP -
🐑Смалахове
Норвежская овечья голова целиком. Глаз и ухо съедаются первыми — так велит традиция
spicy 120 мин +170 XP -
🫓Хачапури по-аджарски
Лодка из теста с сыром, желтком и маслом. Есть руками, обрывая края и макая в середину
calm 90 мин +90 XP -
🇲🇦Марокканское блюдо
Тажин, харира или пастилья — любым способом: ресторан, марокканская лавка, доставка или своя кухня
calm 120 мин +100 XP -
🥩Тартар своими руками
Сырая говядина, нож вместо мясорубки, каперсы и желток. Мясо бери у мясника и только сегодняшнее
medium 60 мин +130 XP -
🍚Плов вдвоём
Настоящий плов в казане — но обязательно с кем-то. Смысл в трёх часах у одного котла, а не в рецепте
medium 180 мин +150 XP -
🇪🇹Инджера с ватом
Эфиопская кислая лепёшка вместо тарелки и приборов. Рвёшь кусок, зачерпываешь рагу, ешь правой рукой
calm 90 мин +100 XP -
🌿Ларб
Лаосский салат из рубленого мяса с жареным рисом, мятой и лаймом. Острый по-настоящему, а не для туристов
calm 60 мин +80 XP -
🇫🇮Мямми
Финский пасхальный десерт из ржаного солода. Выглядит пугающе, подаётся со сливками и сахаром
medium 60 мин +110 XP -
🏴Хаггис
Шотландский бараний потрох в желудке, с репой и картофелем. Вкус спокойнее, чем описание
medium 90 мин +120 XP -
🧀Кюнефе
Тянущийся сыр в хрустящем тесте кадаиф, залитый сиропом. Есть только горячим, остывший — уже не то
calm 60 мин +85 XP -
🥟Момо с масляным чаем
Тибетские пельмени и чай с солью и маслом як. Чай — солёный, и это не ошибка заведения
medium 90 мин +110 XP -
🥚Пидан
Китайское яйцо чёрного цвета, выдержанное в щёлочи. Запах аммиачный, вкус — нет
spicy 45 мин +150 XP -
🍃Паан
Индийский свёрток из листа бетеля со специями. Бери версию без табака и без ареки — только листья и начинка
spicy 30 мин +140 XP -
🐟Севиче
Перуанская рыба, «сваренная» лаймом за пятнадцать минут. Огня не касалась вовсе
calm 60 мин +90 XP -
🍳Шакшука
Яйца, томлённые в остром томатном соусе, прямо на сковороде. Завтрак, который держит до вечера
calm 45 мин +80 XP -
🧆Фалафель с тхиной
Приготовь сам, из сухого нута, замоченного на ночь. Из консервированного не получится, и это часть урока
medium 120 мин +120 XP -
🍜Рамен тонкоцу
Настоящий, где бульон варили из костей больше двенадцати часов. Мутный и густой — признак, что варили
calm 90 мин +95 XP -
🦆Утка по-пекински
Ритуал на несколько человек: кожа отдельно, мясо в блинчик, соус, лук. В хорошем месте её режут при тебе
medium 120 мин +130 XP -
🌶️Венгерский гуляш
Не соус к мясу, а густой суп с паприкой. Настоящий делают в котелке и никуда не спешат
calm 90 мин +85 XP -
🇱🇧Кибби найе
Ливанская сырая баранина с булгуром и мятой. Только в проверенном месте и только свежая порция дня
spicy 60 мин +150 XP -
🍤Пад тай как в Бангкоке
С тамариндом, а не с кетчупом. Попроси сделать «как для тайцев» и посмотри, что изменится
calm 60 мин +80 XP -
🇰🇷Корейский острый суп
Юккеджан или кимчи-ччигэ, без просьбы «сделайте помягче». Рис и вода рядом — часть плана
medium 60 мин +110 XP -
🍲Том ям с нуля
Найди лемонграсс, галангал и листья кафрского лайма — и свари сам. Половина квеста это поиск
medium 120 мин +125 XP -
🍇Долма в трёх вариантах
Армянская, азербайджанская и греческая — рядом, в один вечер. Спор о том, чья она, старше любого из нас
medium 180 мин +140 XP -
🥬Кимчи своими руками
Засоли капусту и оставь бродить. Дальше две недели ждать и каждый день пробовать, как меняется вкус
medium 120 мин +135 XP -
🟦Квадратное дыхание
Вдох на четыре счёта, задержка четыре, выдох четыре, задержка четыре. Десять кругов
calm 10 мин +50 XP -
🧘Йога-нидра
Найди запись на своём языке и пройди практику целиком, лёжа и не засыпая
calm 40 мин +70 XP -
⏰5:30
Завтра встань в 5:30. Не листай телефон — выйди на улицу и посмотри, какой город до всех
medium 60 мин +110 XP -
📵Прогулка без телефона
Полчаса пешком — город, парк или лес. Телефон оставь дома, не в кармане беззвучным
calm 30 мин +70 XP -
🕗Час до работы
Забронируй час перед работой в календаре и потрать его на прогулку без цели. Никаких дел из списка
calm 60 мин +80 XP -
💎День богатого человека
Проживи день так, как жил бы, если бы уже всё получилось: одежда, завтрак, ресторан, тест-драйв
medium 480 мин +180 XP -
👑Три дня богатого человека
То же самое, но три дня подряд. На третий начинается то, ради чего всё затевалось
spicy 1440 мин +260 XP -
🚪Выйти из зоны комфорта приятно
Сделай то позитивное, что давно хотел, но откладывал из-за неловкости. Не страшное — просто непривычное
medium 120 мин +140 XP -
🕊️Письмо о прощении
Напиши письмо тому, кого не можешь простить. Отправлять не обязательно — письмо и так сделает работу
medium 60 мин +150 XP -
🐾Животное
Нет питомца — заведи. Есть — задонать приюту, сходи волонтёром или съезди на ферму и предложи помощь
medium 180 мин +160 XP -
🌱Кто заказал этот час
Записывай день по получасам и рядом с каждым — имя того, кто это решил. Вечером сложи свои часы.
calm 25 мин +20 XP -
🌱Вчера по часам
Восстанови вчерашний день по памяти, час за часом, и только потом загляни в телефон.
calm 20 мин +20 XP -
🌱Не сейчас, в четыре
Целый день не берись ни за что сразу. Всё, о чём просят, назначай на один час — и там делай.
medium 480 мин +40 XP -
🌱Сценарий дня
Вечером распиши завтрашний день по часам так, как хочешь ты, и проживи его точно по написанному.
medium 480 мин +40 XP -
🌱Одно дело не сделаю
Выбери одно дело, которое делаешь каждый день на автомате, и сегодня просто не делай его.
medium 15 мин +40 XP -
🔥День без свидетелей
Проживи выходной так, чтобы никто не знал, чем ты занят: без отчётов, фото и рассказов.
medium 480 мин +40 XP -
🔥Отмени одно
Возьми одно дело, на которое согласился без желания, и отмени его сегодня. Одним сообщением.
spicy 15 мин +70 XP -
⏱Три часа без «надо»
Три часа не говори и не думай слово «надо». Только «я выбираю» или «я не буду».
calm 180 мин +20 XP -
🔥Уйти раньше
На первом же событии, которое перестало быть нужным, встань и уйди — вежливо, но сразу.
spicy 60 мин +70 XP -
🔥Попроси сдвинуть
Попроси изменить одну постоянную точку в расписании: начало работы, вечный созвон, воскресный обед.
yolo 30 мин +120 XP -
🌱Сегодняшние «нет»
Целый день записывай каждый раз, когда отказал себе. Вечером посмотри, сколько из них было про деньги.
calm 480 мин +20 XP -
⏱Другое масло
Купи «дорогую» версию того, что берёшь каждую неделю. Потом посчитай, какая была разница в деньгах.
medium 30 мин +40 XP -
🌱Кому я покупаю
Открой последние тридцать трат и напротив каждой напиши, кому это было. Сложи, сколько досталось тебе.
calm 30 мин +20 XP -
🌀Сумма разрешения
Назови сумму, которую можешь потратить на себя без объяснений. Запиши её и посмотри, откуда она.
calm 20 мин +20 XP -
🔥Меню без правой колонки
В кафе закрой цены рукой и выбери то, что правда хочешь. Открой цены только когда решил.
medium 60 мин +40 XP -
🤝Разговор про деньги
Спроси близкого: какая самая большая сумма, что он потратил на себя без оправданий. Ответь и сам.
spicy 40 мин +70 XP -
🌱Сколько стоит твой час
Посчитай свою цену за час. Потом проверь три привычки экономии — окупаются ли они вообще.
calm 30 мин +20 XP -
🎉Отложено до случая
Найди дома всё, что бережёшь «для особого случая», и используй это сегодня. Обычным вечером.
calm 45 мин +20 XP -
🌀Чей это голос
Вспомни, кто и какими словами говорил тебе «нам это не по карману». Запиши фразу дословно.
calm 25 мин +20 XP -
🔥Да, помогите
В дорогом магазине не говори «я просто смотрю». Скажи, что ищешь, и дай себя обслужить.
spicy 30 мин +70 XP -
🔥Час в лобби
Зайди в лобби дорогого отеля, сядь и проведи там час. Закажи чай или не заказывай ничего.
spicy 60 мин +70 XP -
🌱Три забытых желания
Вспомни три вещи, которые хотел в этом году и махнул рукой. Узнай их точную цену и сложи.
calm 30 мин +20 XP -
🤝Спасибо за несделанное
Поблагодари человека за то, чего он не сделал: не ушёл, не осудил, не рассказал никому.
medium 20 мин +40 XP -
🌀Проглоченные фразы
Весь день записывай каждую фразу, которую хотел сказать и не сказал. Вечером прочитай список.
calm 480 мин +20 XP -
🔥Попроси первым
Попроси о помощи того, кому обычно помогаешь только ты. Конкретно и без извинений.
spicy 30 мин +70 XP -
🔥Тишина после просьбы
Попроси о чём-то и замолчи. Не оправдывайся и не смягчай, пока тебе не ответят.
medium 20 мин +40 XP -
🔥Нет без причины
Один раз сегодня откажи и не объясни почему. Просто «нет, не смогу».
medium 60 мин +40 XP -
🔥Вопрос, которого боишься
Задай человеку тот самый вопрос, ответ на который ты боишься услышать.
yolo 30 мин +120 XP -
🔥Скажи это живому
То, что ты сказал бы о человеке на его похоронах, скажи ему сегодня в лицо.
yolo 60 мин +120 XP -
🎁Похвала мимо адресата
Скажи хорошее о человеке не ему, а тому, кто над ним: начальнику, матери, коллегам.
medium 20 мин +40 XP -
🤝Недоговорённый разговор
Вернись к разговору, который оборвался плохо, и скажи: я тогда не договорил.
spicy 45 мин +70 XP -
🌱
-
🔥Скажи, где я был неправ
Попроси близкого рассказать, чем ты его обижал, и молчи, пока он говорит.
yolo 45 мин +120 XP -
🤝Отзови обиду
Скажи человеку, что ты больше не злишься. Возможно, он и не знал, что ты злился.
spicy 30 мин +70 XP -
🔥Десять минут твоего времени
Попроси у занятого человека десять минут и прямо скажи, зачем они тебе.
spicy 30 мин +70 XP -
🔥
-
🌱Два часа с брошенным
Достань то, что бросил — гитару, краски, язык — и займись этим два часа без цели.
medium 120 мин +40 XP -
🔥Отпуск от роли
Один вечер не будь дома тем, кем всегда: не решай, не чини, не тащи.
spicy 180 мин +70 XP -
🔥Примерочная
Померь в магазине одежду человека, которым мог бы быть. Ничего не покупай.
medium 60 мин +40 XP -
🌱Резюме несбывшегося
Напиши резюме человека, которым ты стал бы, свернув когда-то в другую сторону.
calm 45 мин +20 XP -
🌱Одна сумка
Собери сумку так, будто завтра уезжаешь начинать заново. Только то, что унесёшь.
calm 60 мин +20 XP -
🌱Заявление в стол
Напиши заявление об уходе, прочитай вслух и убери в стол. Не отправляй.
medium 30 мин +40 XP -
⏱Гид по своей жизни
Проведи вслух экскурсию по своей квартире, будто ты гид, а гость — незнакомец.
calm 30 мин +20 XP -
🤝
-
🔥Постой рядом
Приди туда, где живьём делают то, о чём ты мечтал, и просто побудь час.
spicy 90 мин +70 XP -
🤝Свидетель
Позвони тому, кто знал тебя в пятнадцать, и спроси, кем ты тогда собирался стать.
medium 40 мин +40 XP -
⏱Час без слова «моё»
Час не говори «мой» и «моя» — ни про работу, ни про семью, ни про вещи.
calm 60 мин +20 XP -
🔥Отклик не по адресу
Отправь отклик на работу, для которой ты, по-твоему, не годишься.
yolo 45 мин +120 XP -
🌀Коробка бывшего себя
Собери в коробку вещи прежней роли и убери их с глаз на неделю.
medium 60 мин +40 XP -
🔥Чужое место
За ужином или на работе сядь не туда, где сидишь всегда. Ничего не объясняй.
medium 60 мин +40 XP -
🔥Дай подумать
На первую просьбу, где ты сказал бы «да» не думая, ответь: «дай час, я скажу».
medium 90 мин +40 XP -
🌱Запрещённая фраза
Выбери свою фразу-затычку — «нормально», «как обычно», «занят» — и не говори её весь день.
medium 480 мин +40 XP -
🔥Не приду
Отмени дело, на которое идёшь только по инерции. И назови настоящую причину, без выдумок.
yolo 30 мин +120 XP -
⏱Свой же чек
Отметь в последнем чеке, что ты выбрал, а что берёшь всегда. Одно автоматическое в следующий раз не бери.
calm 30 мин +20 XP -
🤝Не начинай первым
В разговоре с близким не начинай сам и не бросайся заполнять паузы. Просто будь рядом.
medium 40 мин +40 XP -
🌱Слово «надо»
Два часа не говори «надо» и «должен». Договаривай фразу честно: хочу, боюсь, не буду.
medium 120 мин +40 XP -
⏱Тридцать сантиметров
Передвинь вещь, которой пользуешься каждый день, на тридцать сантиметров. Считай, сколько раз рука пойдёт в старое место.
calm 480 мин +20 XP -
🤝Спроси ещё раз
Задай близкому дежурный вопрос, а после дежурного ответа задай его второй раз — всерьёз.
medium 15 мин +40 XP -
🔥Ответ после обеда
Первое утреннее сообщение оставь без ответа до обеда. Потом ответь и не объясняй паузу.
medium 240 мин +40 XP -
🤝Отдай своё дело
Попроси другого сделать то, что годами делаешь только ты. И не переделывай за ним.
spicy 120 мин +70 XP -
🔥Я не знаю
В разговоре, где у тебя всегда есть мнение, скажи «я не знаю» и не добавляй ничего.
spicy 30 мин +70 XP -
🌀Час на полу
Проведи вечерний час в своей комнате, но на полу у другой стены. Ничего особенного не делай.
calm 60 мин +20 XP -
🔥Не пошути
Один раз в компании не играй свою роль: не пошути, не спаси разговор, не сгладь.
spicy 60 мин +70 XP -
🌱Цифра, в которую не смотришь
Узнай точную сумму, которую избегаешь знать, и выпиши её на бумагу.
medium 45 мин +40 XP -
🤝Письмо, которому полгода
Найди сообщение, на которое ты не ответил месяцы назад, и ответь сегодня.
medium 30 мин +40 XP -
🔥Звонок, который ты откладываешь
Позвони голосом тому, кому давно обещал позвонить. Не пиши — звони.
spicy 20 мин +70 XP -
🔥Скажи вслух: я боялся
Назови живому человеку одно дело, которое не сделал из страха, — без ссылок на обстоятельства.
spicy 25 мин +70 XP -
🤝Настоящая причина
Вернись к одному старому отказу и скажи человеку, почему ты отказал на самом деле.
spicy 30 мин +70 XP -
🔥Фотография, которую ты прячешь
Поставь на сутки на аватар свою фотографию, где ты себе не нравишься.
medium 20 мин +40 XP -
🔥Столик на одного
Поешь в кафе один, за столиком в зале, без телефона и без книги.
medium 60 мин +40 XP -
🔥Собери три отказа
За день специально получи три отказа: попроси то, на что почти наверняка ответят нет.
yolo 120 мин +120 XP -
🔥Плохо и при людях
Полчаса делай при свидетелях то, что умеешь плохо, и не извиняйся за это ни разу.
spicy 30 мин +70 XP -
🤝Я был неправ — письменно
Напиши человеку, что в том старом споре был неправ ты. Без слова «но».
medium 30 мин +40 XP -
🤝Один вопрос старшему
Задай родителю или старшему родственнику вопрос, который откладываешь годами, и дослушай ответ.
spicy 45 мин +70 XP -
🔥Нет тому, кому ты не отказываешь
Скажи «нет» именно тому человеку, которому ты не отказывал никогда.
spicy 20 мин +70 XP -
🔥То, чего ты стыдишься
Расскажи одному человеку то, чего стыдишься, и не смягчай ни одним словом.
yolo 40 мин +120 XP -
🌱День без «извини»
Целый день не извиняйся там, где ты не виноват. Заменяй «извини» на «спасибо».
medium 480 мин +40 XP -
🔥Назови цену выше
Один раз назови за свою работу цену выше привычной — и замолчи после неё.
yolo 30 мин +120 XP -
🔥Покажи незаконченное
Отправь трём людям то, что делаешь «в стол», прямо в нынешнем сыром виде.
medium 30 мин +40 XP -
🤝Мнение, которое ты проглатываешь
Скажи вслух то мнение, которое обычно оставляешь при себе, зная, что не согласятся.
spicy 40 мин +70 XP -
🌱Список судей
Выпиши имена тех, чьего осуждения боишься, и напротив каждого — что он реально может сделать.
calm 30 мин +20 XP -
🤝Прощения без объяснений
Попроси прощения у одного человека — без объяснений и не ожидая, что тебя простят.
spicy 25 мин +70 XP -
🔥Разговор, которому годы
Назначь на сегодня и проведи разговор, который ты откладываешь много лет.
yolo 90 мин +120 XP -
🌱Долг на одном листе
Выпиши все долги на один лист: кому, сколько осталось, под какой процент, когда платить. Посчитай итог.
medium 45 мин +40 XP -
⏱Сколько долг стоит в сутки
Переведи проценты по своему долгу из годовых в сутки. Одно число, посчитанное на бумаге.
calm 20 мин +20 XP -
🔥Нераспечатанный конверт
Найди письмо или счёт, который ты не открыл, потому что боишься. Открой его сегодня и сделай один шаг.
spicy 30 мин +70 XP -
🔥Позвонить тому, кому должен
Позвони кредитору сам и попроси план платежей — до того, как позвонят тебе.
yolo 45 мин +120 XP -
🔥Попроси вернуть
Напиши человеку, который должен тебе денег, и назови сумму и дату. Без шуток и без «если тебе удобно».
spicy 30 мин +70 XP -
🌱Сколько дней без зарплаты
Посчитай, сколько дней ты продержишься, если завтра зарплата перестанет приходить. Одно число.
medium 40 мин +40 XP -
🌱Сколько стоит ходить на работу
Посчитай траты, которые существуют только из-за работы, и вычти их из зарплаты. Узнай настоящую ставку за час.
medium 45 мин +40 XP -
🌱Подписки в пересчёте на год
Найди в выписке за три месяца все автосписания, умножь каждое на двенадцать и посмотри годовую сумму.
calm 30 мин +20 XP -
🔥Отмени одну подписку
Выбери одну подписку и доведи отмену до письма с подтверждением. Сегодня, а не в конце периода.
medium 30 мин +40 XP -
🔥Звонок про тариф
Позвони одному поставщику — связь, электричество, страховка — и потребуй условия не хуже, чем для новых клиентов.
spicy 60 мин +70 XP -
🌀Убрать карту из магазинов
Удали сохранённые карты из магазинов, браузера и приложений доставки. Оставь только те, где есть подписка.
medium 40 мин +40 XP -
🌀Отписка от распродаж
Отпишись от всех магазинных рассылок и выключи push-уведомления о скидках. За один заход, без разбора «а вдруг».
calm 30 мин +20 XP -
⏱День на наличные
Сними утром фиксированную сумму наличными, оставь карту и телефонную оплату дома и проживи день на это.
medium 480 мин +40 XP -
⏱День без единой траты
Проживи день с нулём транзакций: ни кофе, ни доставки, ни «мелочи на кассе». Считай, сколько раз рука потянулась.
calm 480 мин +20 XP -
🔥Продай одну вещь сегодня
Выставь на продажу вещь, которой не пользуешься, и доведи до момента, когда деньги пришли на счёт.
medium 90 мин +40 XP -
🔥Назови свою цену
Предложи одному конкретному человеку то, что ты умеешь, — с ценой в тексте предложения. Не «за спасибо».
spicy 60 мин +70 XP -
🔥Попроси больше
Назначь разговор о деньгах и назови конкретную цифру вслух. Сегодня — письмо с просьбой о встрече и подготовленная сумма.
yolo 45 мин +120 XP -
🤝Спроси, сколько он получает
Спроси у одного человека своей профессии, сколько он зарабатывает, и назови в ответ свою цифру.
yolo 40 мин +120 XP -
🤝Долги, которые не в деньгах
Выпиши всё, что ты должен людям не деньгами — вещь, услугу, ответ, — и верни одно сегодня.
medium 60 мин +40 XP -
🤝Покупка, о которой ты смолчал
Назови близкому человеку настоящую цену покупки, о которой ты умолчал или сказал меньше. Сегодня, вслух.
spicy 40 мин +70 XP