-
🤝
-
🎨
-
🎨
-
🎨
-
🎨
-
🎨
-
💪
-
💪
-
💪
-
💪
-
💪
-
🧠
-
🧠
-
🧠
-
🧠
-
🧠
-
🧠
-
🗺️
-
🗺️
-
🗺️
-
🗺️
-
🗺️
-
🗺️
-
🗺️
-
🗺️
-
🗺️
-
🗺️
-
🗺️
-
💝
-
🍊
-
👗Bästa dagen
Öppna garderoben. Ta fram dina finaste kläder. Klä på dig. Titta i spegeln och säg: 'Idag är en riklig, glädjefull dag.' Och gå. Till stan, till naturen, vart som helst. Gör det maximala av vad du kan. Idag.
120 min +75 XP -
📊21 steg
Ta ett papper. Högst upp, skriv ditt mål — vilket som helst. Lära sig ett språk, gå ner i vikt, springa maraton, starta företag. Dela upp vägen i 21 etapper. Små, konkreta. Och varje dag — ett steg. Regn, lathet, dåligt humör — spelar ingen roll. Ett steg. Efter 21 dagar, titta tillbaka.
60 min +100 XP -
🤫Tystnadens dag
Välj en dag i kalendern. En dag — din. Inga prylar. Inga samtal. Maximal tystnad. Bara du, dina tankar, natur, en promenad, något du älskar. Om du verkligen måste bryta — inga problem, bryt. Men försök hålla ut. Du kommer bli förvånad över vad du hör när allt annat tystnar.
480 min +150 XP -
🍳
-
🏛️
-
🎓
-
📵
-
📚
-
🎸
-
🍣
-
🎸
-
🌅
-
📖
-
🧸
-
🚗
-
🏃
-
💰
-
🎵
-
🌙
-
🧩Solve without Google
Choose something you usually Google — and figure it out yourself. No internet.
20 min +70 XP -
🎥Mini film in one hour
Film and edit a video under 60 seconds about something important to you.
60 min +180 XP -
📰
-
🍬
-
🪑
-
📱
-
☕
-
🧭
-
🎵Music roulette
Hit Shuffle on an unfamiliar playlist and listen without skipping — whatever plays.
5 min +30 XP -
🥑Keto-vecka
Testa keto eller lågkolhydratkost i minst 7 dagar i rad. Lägg märke till hur din energi och tankeskärpa förändras.
480 min +220 XP -
💊Vitaminer med AI
Diskutera dina vitaminer och kosttillskott med en AI: vad du tar, varför, och vad som kan saknas.
20 min +50 XP -
🛸Sci-fi-experiment
Se 3 avsnitt av en okänd sci-fi-serie på en dag. Skriv ner dina slutsatser. Under de kommande 3 dagarna, notera vilka idéer som dyker upp i dina tankar.
180 min +90 XP -
🐾Djurens vän
Inget husdjur — skaffa ett. Har du redan? Donera valfri summa till ett djurhem, erbjud volontärhjälp, eller besök en gård (t.ex. en älggård) och erbjud din hjälp.
120 min +300 XP -
🌅Tre dagar som kan förändra livet
Tre dagar i rad: gör bara det du vill och reagera inte på det negativa
4320 min +400 XP -
🎧Fem låtar som inte är din grej
Fem spår ur musik du normalt inte lyssnar på — hela, utan att spola
30 min +90 XP -
🇲🇦En marockansk rätt
Tagine, harira eller pastilla — på vilket sätt du kan: restaurang, marockansk butik, leverans eller ditt eget kök
120 min +100 XP -
🇪🇹Injera med wat
Etiopiskt syrligt bröd i stället för tallrik och bestick. Riv en bit, ös upp grytan, ät med höger hand
90 min +100 XP -
🥟Momo med smörte
Tibetanska dumplings och te med salt och jaksmör. Teet är salt — det är inte kökets misstag
90 min +110 XP -
🧆Falafel med tahini
Gör den själv, av torkade kikärter blötlagda över natten. Konserverade fungerar inte, och det är en del av lärdomen
120 min +120 XP -
🍜Tonkotsu-ramen
Den äkta, där buljongen kokat på ben i över tolv timmar. Grumlig och tjock är beviset
90 min +95 XP -
🍲Tom yum från grunden
Leta upp citrongräs, galangal och kaffirlimeblad — och koka den själv. Halva uppdraget är jakten
120 min +125 XP -
🕗Timmen före jobbet
Boka en timme före jobbet i kalendern och gå ut utan mål. Inget från att-göra-listan
60 min +80 XP -
🕊️Ett brev om förlåtelse
Skriv ett brev till den du inte kan förlåta. Att skicka det är frivilligt — brevet gör sitt jobb ändå
60 min +150 XP -
🌱Vem beställde timmen
Skriv ner dagen i halvtimmar och vem som bestämde varje. Räkna ihop dina egna.
25 min +20 XP -
🌱Igår, timme för timme
Bygg upp gårdagen ur minnet, timme för timme, och kolla telefonen först efteråt.
20 min +20 XP -
🌱Inte nu, klockan fyra
Gör inget direkt idag. Lägg allt folk ber om i en enda timme och gör det då.
480 min +40 XP -
🌱Dagens manus
Skriv i kväll morgondagen timme för timme som du vill ha den, och lev den precis så.
480 min +40 XP -
🌱
-
🌱Dagens nej
Skriv ner varje gång du säger nej till dig själv idag. På kvällen: hur många handlade om pengar?
480 min +20 XP -
🌱Vem handlar jag åt
Öppna dina trettio senaste köp och skriv vem varje köp var till. Räkna ihop det som var till dig.
30 min +20 XP -
🌱Vad din timme kostar
Räkna ut vad din timme kostar. Kolla sen om tre av dina spartrick faktiskt lönar sig.
30 min +20 XP -
🌱Tre saker du slutade vilja ha
Kom på tre saker du ville ha i år och släppte. Ta reda på exakta priset och lägg ihop.
30 min +20 XP -
🌱Jag fattade inte
Säg högt "jag fattade inte, förklara igen" där du annars bara nickar.
30 min +40 XP -
🌱Två timmar med det du la ner
Ta fram det du la ner — gitarren, färgerna, språket — och håll på med det i två timmar utan mål.
120 min +40 XP -
🌱CV:t som aldrig blev
Skriv CV:t för den du hade blivit om du svängt åt andra hållet då.
45 min +20 XP -
🌱En väska
Packa en väska som om du imorgon börjar om från noll. Bara det du orkar bära.
60 min +20 XP -
🌱Uppsägningen i lådan
Skriv uppsägningen, läs den högt, lägg den i lådan. Skicka den inte.
30 min +40 XP -
🌱Den förbjudna frasen
Välj frasen du stänger samtal med — bra, som vanligt, upptagen — och säg den inte på hela dagen.
480 min +40 XP -
🌱Ordet "måste"
Två timmar utan "måste" och "borde". Säg meningen ärligt i stället: jag vill, jag är rädd, jag tänker inte.
120 min +40 XP -
🌱Siffran du inte tittar på
Ta reda på den exakta siffran du undviker och skriv ner den på papper.
45 min +40 XP -
🌱En dag utan förlåt
Be inte om ursäkt hela dagen där du inte gjort fel. Byt förlåt mot tack.
480 min +40 XP -
🌱Domarlistan
Skriv ner namnen på dem vars dom du fruktar, och bredvid var och en vad hen faktiskt kan göra.
30 min +20 XP -
🌱Skulden på ett papper
Skriv upp alla skulder på ett papper: till vem, hur mycket är kvar, vilken ränta, när det förfaller. Summera.
45 min +40 XP -
🌱Hur många dagar utan lön
Räkna ut hur många dagar du klarar dig om lönen slutar komma i morgon. En siffra.
40 min +40 XP -
🌱Vad det kostar att gå till jobbet
Räkna ihop kostnaderna som finns bara på grund av jobbet och dra dem från lönen. Hitta din verkliga timpeng.
45 min +40 XP -
🌱Abonnemangen omräknade per år
Leta upp alla återkommande dragningar i tre månaders kontoutdrag, gångra varje med tolv och se årssumman.
30 min +20 XP