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🎨Kulinarisches Experiment
Koche Gericht aus Küche, die du noch nie probiert hast zu kochen
60 min +90 XP -
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👗Bester Tag
Öffne deinen Schrank. Nimm die schönsten Kleider raus, die du hast. Zieh dich an. Schau in den Spiegel und sag: 'Heute ist ein Tag voller Fülle und Freude.' Und geh. In die Stadt, in die Natur, wohin auch immer. Mach das Maximum aus dem, was du kannst. Heute.
120 min +75 XP -
📊21 Schritte
Nimm ein Blatt Papier. Schreib oben dein Ziel — egal welches. Sprache lernen, abnehmen, Marathon laufen, Geschäft gründen. Teil den Weg in 21 Etappen. Kleine, konkrete. Und jeden Tag — ein Schritt. Regen, Faulheit, schlechte Laune — egal. Ein Schritt. Nach 21 Tagen, schau zurück.
60 min +100 XP -
🤫Tag der Stille
Wähl einen Tag im Kalender. Ein Tag — deiner. Keine Geräte. Keine Anrufe. Maximale Stille. Nur du, deine Gedanken, Natur, ein Spaziergang, etwas das du liebst. Wenn du wirklich unterbrechen musst — kein Problem, unterbrich. Aber versuch durchzuhalten. Du wirst überrascht sein, was du hörst, wenn alles andere verstummt.
480 min +150 XP -
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🧩Solve without Google
Choose something you usually Google — and figure it out yourself. No internet.
20 min +70 XP -
🎥Mini film in one hour
Film and edit a video under 60 seconds about something important to you.
60 min +180 XP -
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🎵Music roulette
Hit Shuffle on an unfamiliar playlist and listen without skipping — whatever plays.
5 min +30 XP -
🥑Keto-Woche
Probiere mindestens 7 Tage lang eine Keto- oder Low-Carb-Diät. Beobachte, wie sich Energie und Klarheit verändern.
480 min +220 XP -
💊Vitamine mit KI
Besprich deine Vitamine und Nahrungsergänzungen mit einer KI: was du nimmst, warum, und was fehlen könnte.
20 min +50 XP -
🛸Sci-Fi-Experiment
Schau 3 Folgen einer unbekannten Sci-Fi-Serie an einem Tag. Notiere deine Gedanken. Beobachte 3 Tage lang, welche Ideen wieder auftauchen.
180 min +90 XP -
🐾Freund der Tiere
Kein Haustier — adoptiere eins. Schon eins? Dann spende einem Tierheim, biete Freiwilligenhilfe an oder besuche einen Hof und biete deine Hilfe an.
120 min +300 XP -
🌅Drei Tage, die ein Leben ändern können
Drei Tage am Stück: nur tun, was du willst, und nicht auf Negatives reagieren
4320 min +400 XP -
🎧Fünf Lieder, die nicht dein Ding sind
Fünf Stücke aus Musik, die du sonst nicht hörst — ganz, ohne Vorspulen
30 min +90 XP -
🇲🇦Ein marokkanisches Gericht
Tajine, Harira oder Pastilla — wie auch immer: Restaurant, marokkanischer Laden, Lieferung oder die eigene Küche
120 min +100 XP -
🇪🇹Injera mit Wat
Äthiopisches Sauerfladenbrot statt Teller und Besteck. Ein Stück abreißen, Eintopf aufnehmen, mit der rechten Hand essen
90 min +100 XP -
🥟Momo mit Buttertee
Tibetische Teigtaschen und Tee mit Salz und Yakbutter. Der Tee ist salzig — das ist kein Fehler der Küche
90 min +110 XP -
🧆Falafel mit Tahini
Mach sie selbst, aus getrockneten Kichererbsen, über Nacht eingeweicht. Aus der Dose geht es nicht, und das gehört zur Lektion
120 min +120 XP -
🍜Tonkotsu-Ramen
Das echte, dessen Brühe über zwölf Stunden aus Knochen köchelte. Trüb und dickflüssig ist der Beweis
90 min +95 XP -
🍲Tom Yum von Grund auf
Besorg Zitronengras, Galgant und Kaffirlimettenblätter — und koch sie selbst. Die halbe Aufgabe ist die Suche
120 min +125 XP -
🕗Die Stunde vor der Arbeit
Blockiere eine Stunde vor der Arbeit im Kalender und geh ziellos spazieren. Nichts von der To-do-Liste
60 min +80 XP -
🕊️Ein Brief der Vergebung
Schreib einen Brief an den Menschen, dem du nicht vergeben kannst. Abschicken ist freiwillig — der Brief wirkt so oder so
60 min +150 XP -
🌱Wer hat diese Stunde bestellt
Notiere den Tag in Halbstunden und daneben, wer sie bestimmt hat. Zähle am Abend deine eigenen.
25 min +20 XP -
🌱Gestern, Stunde für Stunde
Rekonstruiere gestern aus dem Gedächtnis, Stunde für Stunde, erst danach schau aufs Handy.
20 min +20 XP -
🌱Nicht jetzt, um vier
Erledige heute nichts sofort. Sammle alle Bitten in einer Stunde und mach sie dann.
480 min +40 XP -
🌱Das Drehbuch des Tages
Schreib heute Abend den morgigen Tag stundenweise so, wie du ihn willst, und lebe ihn genau so.
480 min +40 XP -
🌱Eine Sache bleibt liegen
Wähl eine tägliche Automatik-Aufgabe und lass sie heute einfach ausfallen.
15 min +40 XP -
🌱Die Neins von heute
Notiere heute jedes Mal, wenn du dir etwas verweigerst. Abends schauen: Wie viel davon war Geld?
480 min +20 XP -
🌱Für wen kaufe ich
Nimm deine letzten dreißig Ausgaben und schreib dazu, für wen sie waren. Zähl zusammen, was auf dich fiel.
30 min +20 XP -
🌱Was deine Stunde kostet
Rechne aus, was deine Stunde kostet. Prüf dann, ob drei deiner Sparroutinen sich lohnen.
30 min +20 XP -
🌱Drei vergessene Wünsche
Denk an drei Dinge, die du dieses Jahr wolltest und aufgabst. Hol die genauen Preise und addiere.
30 min +20 XP -
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🌱Zwei Stunden mit dem Aufgegebenen
Hol hervor, was du aufgegeben hast — Gitarre, Farben, Sprache — und mach zwei Stunden lang damit weiter, ohne Ziel.
120 min +40 XP -
🌱Der Lebenslauf, den es nie gab
Schreib den Lebenslauf des Menschen, der du wärst, wenn du damals anders abgebogen wärst.
45 min +20 XP -
🌱Eine Tasche
Pack eine Tasche, als würdest du morgen neu anfangen. Nur das, was du tragen kannst.
60 min +20 XP -
🌱Kündigung in der Schublade
Schreib deine Kündigung, lies sie laut vor, leg sie in die Schublade. Schick sie nicht ab.
30 min +40 XP -
🌱Der verbotene Satz
Wähl deinen Standardsatz — passt schon, wie immer, keine Zeit — und sag ihn heute kein einziges Mal.
480 min +40 XP -
🌱Das Wort "muss"
Zwei Stunden ohne "muss" und "sollte". Sag den Satz ehrlich zu Ende: ich will, ich habe Angst, ich lasse es.
120 min +40 XP -
🌱Die Zahl, in die du nicht schaust
Finde die genaue Zahl heraus, die du meidest, und schreib sie auf Papier.
45 min +40 XP -
🌱Ein Tag ohne Entschuldigung
Entschuldige dich einen ganzen Tag nicht, wo du nichts falsch gemacht hast. Ersetze Entschuldigung durch Danke.
480 min +40 XP -
🌱Die Liste der Richter
Schreib die Namen derer auf, deren Urteil du fürchtest, und daneben, was sie wirklich tun können.
30 min +20 XP -
🌱Die Schulden auf einem Blatt
Schreib alle Schulden auf ein Blatt: an wen, wie viel offen, zu welchem Zins, wann fällig. Zähl zusammen.
45 min +40 XP -
🌱Wie viele Tage ohne Gehalt
Rechne aus, wie viele Tage du durchhältst, wenn morgen kein Gehalt mehr kommt. Eine Zahl.
40 min +40 XP -
🌱Was es kostet, zur Arbeit zu gehen
Rechne die Kosten zusammen, die es nur wegen der Arbeit gibt, und zieh sie vom Lohn ab. Finde deinen echten Stundensatz.
45 min +40 XP -
🌱Abos, aufs Jahr gerechnet
Such alle wiederkehrenden Abbuchungen aus drei Monatsauszügen, nimm jede mal zwölf und sieh dir die Jahressumme an.
30 min +20 XP