Mut-Quests

Straßenkünstler

Zeichne inspirierendes Bild oder Nachricht mit Kreide auf Gehweg

Offenes Mikrofon

Tritt bei offenem Mikrofon oder Karaoke auf

Without GPS

Get to place without GPS, navigating by memory

Get lost on purpose

Walk in random direction for 30 minutes

Mini trip

Go to neighboring city for day

Extreme socializing

Talk to 5 strangers

Rote Mütze

Trag etwas Auffälliges und geh nach draußen

Elefant in einem Monat

Nimm eine riesige Aufgabe und teile sie in 30 Schritte auf

Auftritt

Tritt vor einer Person auf — Gedicht, Witz, Mini-Rede

Ein Tag der Angst

Tu heute eine Sache, die dich wirklich erschreckt

Bequemer Sprung

Denk an eine Sache, die du schon lange tun wolltest, dich aber nicht getraut hast. Nichts Beängstigendes — etwas Angenehmes. Ruf diese Person an. Besuche diesen Ort. Sag dieses Wort. Tu es heute. Nicht morgen. Einfach machen.

Nicht mein Stil

Mach heute etwas, das völlig untypisch für dich ist. Bestell ein Gericht, das du noch nie probiert hast. Sprich einen Fremden an. Nimm einen anderen Bus. Egal was — Hauptsache, es klickt innerlich: 'Das bin nicht ich'. Genau deshalb — tu es.

Surströmming

Hast du Surströmming probiert? Nein? Dann wird es Zeit. Besorg dir eine Dose, egal wie. Find mutige Begleitung oder wag es allein. Film die Reaktion — deine oder die der anderen. Wenn's geschmeckt hat — du bist stärker als du dachtest.

Durian

Hast du Durian probiert — die Frucht, deren Geruch Hotels schließen lässt? Deine Aufgabe — finde und probiere sie. Asia-Laden, Thai-Markt, online bestellen oder nach Bangkok fliegen — egal wie. Probier es einfach. Und merk dir deinen Gesichtsausdruck.

Neue Farbe

Du hast Extrem gewählt? Dann los. Färb deine Haare in einer Farbe, die du noch nie probiert hast. Pink, blau, grün — deine Wahl. Noch nie gefärbt? Perfekter Grund anzufangen. Spray, Kreide, Salon — egal wie. Was zählt — heute bist du ein anderer Mensch.

150 km

Mach eine Reise. Jetzt sofort. Im Umkreis von 150 Kilometern. Wohin — entscheide selbst. Mit Auto, Zug, Fahrrad, per Anhalter. Plane nicht. Wähl einfach eine Richtung und fahr los.

Escape Room

Finde einen Escape Room in deiner Stadt. Stell ein Team zusammen oder finde Fremde vor Ort — viele suchen Gruppenmitglieder. Wähl ein Thema, das dir Angst macht. Mach es durch. Geschafft — Helden. Nicht geschafft — trotzdem Helden.

Radius Trip

Visit a city exactly 150km away and eat there

Theater Night

Go to a movie or play alone

Foreign Trip

Plan a trip abroad in 2 weeks and book it

Acting Classes

Sign up for an acting or improv workshop

Public Performance

Song or speech in a crowded place

Cold Plunge

Find natural cold water and submerge

Street poetry

Read a poem to a stranger.

Night under stars

Spend a night under the open sky.

Trip abroad

Plan and take a trip abroad.

Life Stage

Join a theater studio or improv workshop.

Voice of reason

Write and publish an essay on a meaningful topic.

Street interview

Interview 3 strangers about what happiness means to them.

Fire by water

Build a campfire by a lake or river (where permitted).

Angstliste

Schreib deine Ängste auf und wähle eine kleine, die du heute überwindest.

No "no" for an hour

For one hour say yes to everything reasonable. Accept and find a way.

Blindfolded

Blindfolded, navigate a familiar route (with assistant nearby).

Silent hour

One hour in a public place — complete silence. Only gestures.

10 rejections in one day

Ask 10 different people for something. Goal is rejection. Get used to "no".

Quest without a plan

Leave home without a goal or phone for one hour. Return with a story.

Erneuere dein Blut

Werde Blutspender — hilf jemandem und erhalte eine kostenlose Blutanalyse. Oder lass einfach dein Blut testen.

Halbe Tennisbälle auf den Augen

Klassisches Ganzfeld: gleichmäßiges diffuses Licht, weißes Rauschen, eine halbe Stunde ohne äußere Bilder

Eine Rolle für einen Tag

Wähle einen gewöhnlichen Tag und spiel den Menschen, der du werden willst — nicht glauben, spielen

Smalahove

Ein ganzer norwegischer Schafskopf. Auge und Ohr kommen zuerst — so will es die Tradition

Tatar, selbst gemacht

Rohes Rindfleisch, Messer statt Fleischwolf, Kapern und Eigelb. Kauf das Fleisch beim Metzger und nur tagesfrisch

Mämmi

Ein finnisches Osterdessert aus Roggenmalz. Sieht beunruhigend aus, wird mit Sahne und Zucker serviert

Haggis

Schottische Schafsinnereien im Magen, mit Steckrübe und Kartoffel. Der Geschmack ist ruhiger als die Beschreibung

Tausendjähriges Ei

Ein chinesisches Ei, schwarz geworden, in Lauge gereift. Der Geruch ist ammoniakalisch, der Geschmack nicht

Paan

Ein indisches Betelblatt-Päckchen mit Gewürzen. Nimm die Variante ohne Tabak und ohne Arekanuss — nur Blatt und Füllung

Kibbeh nayyeh

Libanesisches rohes Lamm mit Bulgur und Minze. Nur an einem Ort, dem du traust, und nur die frische Tagesportion

Koreanische scharfe Suppe

Yukgaejang oder Kimchi-Jjigae, ohne Bitte um "milder". Reis und Wasser daneben gehören zum Plan

5:30 Uhr

Steh morgen um 5:30 auf. Kein Handy — geh raus und sieh, wie die Stadt vor allen anderen aussieht

Ein Tag als reicher Mensch

Leb einen Tag so, wie du es tätest, wenn es schon geklappt hätte: die Kleidung, das Frühstück, das Restaurant, die Probefahrt

Drei Tage als reicher Mensch

Dasselbe, drei Tage am Stück. Am dritten Tag zeigt sich, worum es eigentlich ging

Die Komfortzone auf die angenehme Art verlassen

Tu das Positive, das du lange wolltest, aber aus Unbehagen aufgeschoben hast. Nicht beängstigend — nur ungewohnt

Ein Tag ohne Zeugen

Verbring einen freien Tag, von dem niemand etwas weiß: keine Updates, Fotos, Erzählungen.

Sag eine Sache ab

Nimm eine Zusage, die du nicht wolltest, und sag sie heute mit einer Nachricht ab.

Früher gehen

Beim ersten Termin, der nichts mehr bringt: aufstehen und gehen, höflich, aber sofort.

Bitte um Verschiebung

Bitte darum, einen festen Punkt der Woche zu ändern: Arbeitsbeginn, Dauer-Call, Sonntagsessen.

Speisekarte ohne rechte Spalte

Deck im Café die Preisspalte ab und wähl, was du wirklich willst. Preis erst nach der Entscheidung.

Ja, helfen Sie mir

Sag im teuren Laden nicht „ich schau nur". Sag, was du suchst, und lass dich bedienen.

Eine Stunde in der Lobby

Setz dich in die Lobby eines teuren Hotels und bleib eine Stunde. Tee bestellen oder gar nichts.

Bitte du zuerst

Bitte den um Hilfe, dem sonst nur du hilfst. Konkret, ohne Entschuldigung.

Stille nach der Bitte

Bitte um etwas und schweig dann. Keine Ausreden, bis eine Antwort kommt.

Nein ohne Grund

Lehn heute einmal ab, ohne zu begründen. Einfach: nein, geht nicht.

Die gefürchtete Frage

Stell die eine Frage, deren Antwort du fürchtest.

Sag es zu Lebzeiten

Sag ihm heute ins Gesicht, was du an seinem Grab sagen würdest.

Sag, wo ich falsch lag

Frag einen Nahestehenden, wo du ihn verletzt hast — und schweig dabei.

Zehn Minuten deiner Zeit

Bitte einen vielbeschäftigten Menschen um zehn Minuten — und sag wofür.

Ohne Berufsbezeichnung

Verbring einen Abend unter Leuten, ohne ein einziges Mal zu sagen, was du beruflich machst.

Frei von der Rolle

Einen Abend lang nicht der sein, der du zu Hause immer bist: nicht entscheiden, nicht reparieren, nicht schleppen.

Die Umkleide

Probier die Kleidung des Menschen an, der du hättest sein können. Kauf nichts.

Steh daneben

Geh dorthin, wo Menschen wirklich das tun, wovon du geträumt hast, und bleib eine Stunde.

Bewirb dich, wo du nicht hingehörst

Bewirb dich auf eine Stelle, für die du dich für ungeeignet hältst.

Nicht dein Platz

Setz dich beim Essen oder im Büro nicht auf deinen üblichen Platz. Ohne Erklärung.

Ich melde mich

Auf die erste Bitte, zu der du sofort Ja sagen würdest: sag, du antwortest in einer Stunde.

Ich komme nicht

Sag etwas ab, zu dem du nur aus Gewohnheit gehst — und nenn den echten Grund, ohne Ausrede.

Antwort nach dem Mittag

Lass die erste Nachricht des Morgens bis mittags unbeantwortet. Antworte dann ohne Erklärung.

Ich weiß es nicht

In einem Gespräch, in dem du immer eine Meinung hast: sag "ich weiß es nicht" und nichts weiter.

Mach den Witz nicht

Spiel deine Rolle einmal nicht: kein Witz, keine Rettung, kein Glätten.

Der Anruf, den du aufschiebst

Ruf den Menschen an, dem du längst einen Anruf versprochen hast. Mit Stimme, nicht per Text.

Sag es laut: Ich hatte Angst

Nenn einem echten Menschen eine Sache, die du aus Angst nicht getan hast — ohne Verweis auf Umstände.

Das Foto, das du versteckst

Nimm für einen Tag ein Foto als Profilbild, auf dem du dir nicht gefällst.

Tisch für einen

Iss allein im Lokal, an einem Tisch im Raum, ohne Handy und ohne Buch.

Sammle drei Neins

Hol dir heute absichtlich drei Absagen: bitte um Dinge, bei denen fast sicher Nein kommt.

Schlecht und vor Leuten

Mach eine halbe Stunde lang vor Zeugen etwas, das du schlecht kannst, ohne dich ein einziges Mal zu entschuldigen.

Nein zu dem, dem du nie absagst

Sag genau dem Menschen Nein, dem du noch nie abgesagt hast.

Das, wofür du dich schämst

Erzähl einem Menschen das, wofür du dich schämst, und mildere es mit keinem Wort ab.

Nenn den höheren Preis

Nenn einmal für deine Arbeit einen höheren Preis als üblich — und schweig danach.

Zeig das Unfertige

Schick drei Menschen das, was du für die Schublade machst — genau so roh, wie es jetzt ist.

Das Gespräch, das Jahre alt ist

Setz das Gespräch, das du seit Jahren aufschiebst, auf heute an und führ es.

Der ungeöffnete Umschlag

Such den Brief oder die Rechnung, die du aus Angst nie geöffnet hast. Öffne sie heute und mach einen Schritt.

Ruf den an, dem du schuldest

Ruf den Gläubiger selbst an und bitte um Ratenzahlung — bevor er dich anruft.

Bitte es zurück

Schreib der Person, die dir Geld schuldet, und nenn Betrag und Datum. Ohne Witz und ohne «wenn es passt».

Kündige ein Abo

Wähl ein Abo und zieh die Kündigung bis zur Bestätigungsmail durch. Heute, nicht zum Periodenende.

Der Anruf wegen des Tarifs

Ruf einen Anbieter an — Mobilfunk, Strom, Versicherung — und verlang die Konditionen für Neukunden.

Verkauf heute eine Sache

Stell etwas ein, das du nicht nutzt, und zieh es durch, bis das Geld auf dem Konto ist.

Nenn deinen Preis

Biete einer konkreten Person etwas an, das du kannst — mit dem Preis im Angebot. Nicht «umsonst».

Bitte um mehr

Setz das Geldgespräch an und nenn eine konkrete Zahl laut. Heute: die Bitte um den Termin und eine vorbereitete Summe.