Heta uppdrag

Offentlig tacksamhet

Tacka bussföraren högt när du går av

Ärligt samtal

Säg till nära person något du länge velat säga

Be om ursäkt först

Be om ursäkt till person du länge velat

Gatuartist

Rita inspirerande bild eller meddelande med krita på trottoaren

Full digital detox

Spend day without internet (except work)

Extreme socializing

Talk to 5 strangers

Blood donation

Donate blood or register as donor

Röd mössa

Ha på dig något iögonfallande och gå ut

Durian

Har du provat durian — frukten vars lukt stänger hotell? Din uppgift — hitta och prova den. Asiatisk butik, thailändsk marknad, beställ online eller flyg till Bangkok — spelar ingen roll hur. Bara prova. Och kom ihåg ditt ansiktsuttryck.

Mjau

Ställ dig på alla fyra. Just nu. Mjaua fem gånger. Högt. Nu — medan du är där nere — titta på världen därifrån. Under bordet. Från kattnivå. Konstigt? Precis.

150 km

Gör en resa. Just nu. Inom 150 kilometer från dig. Vart — bestäm själv. Med bil, tåg, cykel, lifta. Planera inte. Bara välj en riktning och åk.

Kvest-rum

Hitta ett kvest-rum i din stad. Samla ett gäng eller hitta främlingar på plats — många söker gruppmedlemmar. Välj ett tema som skrämmer dig. Genomför. Tar ni er ut — hjältar. Tar ni er inte ut — fortfarande hjältar.

Vågar du?

Gå ut genom dörren. Du har en minut. Hitta ögonblicket och hoppa framåt fem gånger. Mitt på gatan. Spelar ingen roll vem som tittar. En minut — fem hopp.

Främlingen

Gå fram till en främling på gatan. Säg något snällt. En komplimang, ett tack, bara ett varmt ord. Och gå. Inget mer. Presentera dig inte, förklara inte. Bara ge någon ett ögonblick.

Tystnadens dag

Välj en dag i kalendern. En dag — din. Inga prylar. Inga samtal. Maximal tystnad. Bara du, dina tankar, natur, en promenad, något du älskar. Om du verkligen måste bryta — inga problem, bryt. Men försök hålla ut. Du kommer bli förvånad över vad du hör när allt annat tystnar.

No Gadgets Day

24 hours without phone/PC/TV

Stranger Talk

Have a 10-minute real conversation with a stranger

Volunteer Shift

Commit 4 hours to a local charity

Foreign Trip

Plan a trip abroad in 2 weeks and book it

Acting Classes

Sign up for an acting or improv workshop

Guitar Hero

Buy a guitar and write your first simple song

Hotel Escape

Stay 2 nights in a hotel in city starting with L/M/F

Fuerteventura

Book 1 week on this island, find 3 spots

Dream Car

Rent your dream car for a day or take a test drive

Street poetry

Read a poem to a stranger.

Trip abroad

Plan and take a trip abroad.

Life Stage

Join a theater studio or improv workshop.

Voice of reason

Write and publish an essay on a meaningful topic.

Kindness marathon

Volunteer for 3 full days.

First income

Create something with your hands and sell it.

Your hit

Write and record your own song.

Street interview

Interview 3 strangers about what happiness means to them.

Fire by water

Build a campfire by a lake or river (where permitted).

No chair day

All day avoid sitting in chairs. Stand, lie, squat — but no chair.

Phone in the drawer

Put your phone in a drawer from 8 AM to 8 PM. Don't touch it.

Caffeine-free day

One day — no coffee, tea, cola. Just water and herbal tea.

Quest without a plan

Leave home without a goal or phone for one hour. Return with a story.

Keto-vecka

Testa keto eller lågkolhydratkost i minst 7 dagar i rad. Lägg märke till hur din energi och tankeskärpa förändras.

Förnya ditt blod

Bli blodgivare — hjälp någon och få ett gratis blodprov. Eller ta bara ett blodprov och kolla din vitaminstatus.

Djurens vän

Inget husdjur — skaffa ett. Har du redan? Donera valfri summa till ett djurhem, erbjud volontärhjälp, eller besök en gård (t.ex. en älggård) och erbjud din hjälp.

En dag i överflöd

Lev en dag som en rik och fri människa skulle leva den

Smalahove

Ett helt norskt fårhuvud. Ögat och örat äts först — så säger traditionen

Hundraårigt ägg

Ett kinesiskt ägg som blivit svart, konserverat i lut. Lukten är ammoniak, smaken är det inte

Paan

Ett indiskt paket av betelblad med kryddor. Ta varianten utan tobak och utan arekanöt — bara blad och fyllning

Kibbeh nayyeh

Libanesiskt rått lamm med bulgur och mynta. Bara på ett ställe du litar på, och bara dagens färska sats

Tre dagar som rik

Samma sak, tre dagar i rad. Det är på tredje dagen som poängen visar sig

Ställ in en sak

Ta en sak du tackat ja till utan att vilja och ställ in den idag, med ett meddelande.

Gå tidigare

På första tillfället som slutar ge något: res dig och gå, artigt men direkt.

Prata pengar på riktigt

Fråga någon nära: största summan du lagt på dig själv utan bortförklaring? Svara sen själv.

Ja tack, gärna

Säg inte jag bara tittar i dyra butiken. Säg vad du söker och låt dig bli hjälpt.

En timme i hotellobbyn

Gå in i lobbyn på ett dyrt hotell, sätt dig och stanna en timme. Beställ te eller ingenting.

Be om hjälp först

Be om hjälp av den du alltid hjälper. Var konkret och be inte om ursäkt.

Samtalet som tog slut

Gå tillbaka till samtalet som slutade illa och säg: jag pratade aldrig färdigt.

Ta tillbaka agget

Säg att du inte är arg längre. Hen visste kanske inte ens om det.

Tio minuter av din tid

Be en upptagen person om tio minuter och säg rakt ut varför.

Utan yrkestiteln

Var bland folk en hel kväll utan att en enda gång säga vad du jobbar med.

Ledig från rollen

En kväll: sluta vara den du alltid är hemma. Bestäm inget, fixa inget, bär inget.

Vem hade jag varit

Fråga tre personer: vem hade jag varit om jag inte hade det här jobbet?

Stå bredvid

Gå dit där folk faktiskt gör det du drömde om, och bara var där en timme.

Lämna över

Be någon annan göra det som varit ditt i åratal. Och gör inte om det efteråt.

Jag vet inte

I ett samtal där du alltid har en åsikt: säg "jag vet inte" och lägg inte till något.

Skämta inte

Låt bli din roll en enda gång bland folk: inget skämt, ingen räddning, ingen utjämning.

Samtalet du skjuter upp

Ring, med rösten, den du lovat ringa för länge sedan. Inget sms.

Säg det högt: jag var rädd

Berätta för en levande människa om en sak du inte gjorde av rädsla — utan att skylla på omständigheter.

Det verkliga skälet

Gå tillbaka till ett gammalt nej och berätta det verkliga skälet.

Dåligt och inför folk

Ägna en halvtimme åt något du är dålig på, inför vittnen, utan att be om ursäkt en enda gång.

En fråga till den äldre

Ställ den fråga du skjutit upp i åratal till en förälder eller äldre släkting, och lyssna färdigt.

Nej till den du aldrig nekar

Säg nej till just den person du aldrig nekat.

Åsikten du sväljer

Säg högt den åsikt du brukar behålla för dig själv, väl medveten om att de inte håller med.

Förlåt utan förklaring

Be en människa om förlåtelse — utan förklaring och utan att vänta dig att få den.

Kuvertet du aldrig öppnade

Leta upp brevet eller räkningen du aldrig öppnade av rädsla. Öppna den idag och ta ett steg.

Be att få tillbaka

Skriv till den som är skyldig dig pengar och nämn belopp och datum. Inga skämt, inget «om det passar».

Samtalet om abonnemanget

Ring en leverantör — mobil, el, försäkring — och kräv samma villkor som nya kunder får.

Sätt ditt pris

Erbjud en bestämd person något du kan — med priset skrivet i erbjudandet. Inte «gratis».

Köpet du teg om

Säg det verkliga priset på ett köp du teg om eller drog av på till någon nära dig. Idag, högt.