Острые квесты

Публичная благодарность

Громко поблагодари водителя автобуса при выходе

Честный разговор

Скажи близкому человеку то, что давно хотел сказать

Извинись первым

Извинись перед человеком, перед которым давно хотел

Уличный артист

Мелом нарисуй вдохновляющую картинку или надпись на асфальте

Полный цифровой детокс

Проведи день без интернета (кроме работы)

Экстремальное общение

Пообщайся с 5 незнакомцами

Донорство

Сдай кровь или зарегистрируйся донором

Красная шапка

Надень что-то заметное и выйди на улицу

Дуриан

Вы пробовали дуриан — фрукт, от запаха которого закрывают отели? Ваша задача — найти и попробовать. Азиатский магазин, тайский рынок, заказ онлайн, или слетайте в Бангкок — неважно как. Важно — попробуйте. И запомните выражение своего лица.

Мяу

Встаньте на четвереньки. Прямо сейчас. Мяукните пять раз. Громко. Теперь — пока вы внизу — посмотрите на мир оттуда. Из-под стола. С уровня кошки. Странно? Именно.

150 км

Совершите путешествие. Прямо сейчас. В радиусе 150 километров от вас. Куда — решайте сами. На машине, на поезде, на велосипеде, автостопом. Не планируйте. Просто выберите направление и езжайте.

Квест-рум

Найдите квест-рум в вашем городе. Соберите компанию или найдите незнакомцев на месте — многие ищут людей для группы. Выберите тему, которая вас пугает. Пройдите. Выберетесь — герои. Не выберетесь — всё равно герои.

На слабо

Выйдите из дома. У вас одна минута. Найдите момент и прыгните пять раз вперёд. Прямо на улице. Не важно кто смотрит. Одна минута — пять прыжков.

Незнакомец

Подойдите к незнакомому человеку на улице. Скажите что-то хорошее. Комплимент, благодарность, просто доброе слово. И уходите. Ничего больше. Не знакомьтесь, не объясняйте. Просто подарите человеку момент.

День тишины

Выберите день в календаре. Один день — ваш. Никаких гаджетов. Никаких звонков. Максимум тишины. Только вы, ваши мысли, природа, прогулка, что-то что любите. Если очень захочется нарушить — ничего страшного, нарушьте. Но попробуйте продержаться. Вы удивитесь тому, что услышите, когда замолчит всё остальное.

Сутки без гаджетов

24 часа без телефона, ПК и ТВ

Разговор по душам

Поговори 10 минут с незнакомцем о жизни

Смена волонтера

Посвяти 4 часа местной благотворительной организации

Заграничный трип

Спланируй поездку за границу через 2 недели и забронируй

Курсы актерства

Запишись на курсы актерского мастерства или импровизации

Герой гитары

Купи гитару и напиши свою первую простую песню

Побег в отель

Проведи 2 ночи в отеле в городе на букву Л, М или Ф

Фуэртевентура

Забронируй неделю на этом острове, найди 3 локации

Машина мечты

Арендуй машину мечты на день или возьми тест-драйв

Поэзия улиц

Прочитай стихотворение незнакомому человеку.

Вторая Родина

Запланируй и соверши поездку в другую страну.

Сцена жизни

Запишись в театральную студию или на импровизацию.

Глас разума

Напиши и опубликуй эссе на значимую тему.

Марафон добра

Посвяти 3 полных дня волонтерской помощи.

Первый доход

Создай что-то своими руками и продай это.

Твой хит

Напиши свою песню и запиши её на аудио.

Интервью на улице

Возьми интервью у 3 незнакомцев о том, что для них значит счастье.

Огонь у воды

Разведи костёр у озера или реки (там где разрешено).

День без стула

Весь день не садись на стулья. Стой, лежи, приседай — но не стул.

Телефон в ящик

Убери телефон в ящик с 8 утра до 8 вечера. Не трогай.

День без кофеина

Один день — без кофе, чая, колы. Только вода и травяной чай.

Квест без плана

Выйди из дома без цели и телефона на час. Вернись с историей.

Кето-неделя

Попробуй кето- или низкоуглеводную диету минимум 7 дней подряд. Замечай, как меняются энергия и ясность мыслей.

Обнови кровь

Стань донором — помоги кому-то и получи бесплатный анализ крови. Или просто сдай кровь на анализ и узнай свой статус по витаминам.

Друг для животных

Нет питомца — заведи. Есть? Тогда пожертвуй приюту любую сумму, предложи волонтёрскую помощь или съезди на ферму (например, с лосями) и предложи помощь её создателям.

Роскошный день

Проживи один день так, как жил бы очень обеспеченный и свободный человек

Смалахове

Норвежская овечья голова целиком. Глаз и ухо съедаются первыми — так велит традиция

Пидан

Китайское яйцо чёрного цвета, выдержанное в щёлочи. Запах аммиачный, вкус — нет

Паан

Индийский свёрток из листа бетеля со специями. Бери версию без табака и без ареки — только листья и начинка

Кибби найе

Ливанская сырая баранина с булгуром и мятой. Только в проверенном месте и только свежая порция дня

Три дня богатого человека

То же самое, но три дня подряд. На третий начинается то, ради чего всё затевалось

Отмени одно

Возьми одно дело, на которое согласился без желания, и отмени его сегодня. Одним сообщением.

Уйти раньше

На первом же событии, которое перестало быть нужным, встань и уйди — вежливо, но сразу.

Разговор про деньги

Спроси близкого: какая самая большая сумма, что он потратил на себя без оправданий. Ответь и сам.

Да, помогите

В дорогом магазине не говори «я просто смотрю». Скажи, что ищешь, и дай себя обслужить.

Час в лобби

Зайди в лобби дорогого отеля, сядь и проведи там час. Закажи чай или не заказывай ничего.

Попроси первым

Попроси о помощи того, кому обычно помогаешь только ты. Конкретно и без извинений.

Недоговорённый разговор

Вернись к разговору, который оборвался плохо, и скажи: я тогда не договорил.

Отзови обиду

Скажи человеку, что ты больше не злишься. Возможно, он и не знал, что ты злился.

Десять минут твоего времени

Попроси у занятого человека десять минут и прямо скажи, зачем они тебе.

Без должности

Проведи вечер среди людей и ни разу не скажи, кем работаешь.

Отпуск от роли

Один вечер не будь дома тем, кем всегда: не решай, не чини, не тащи.

Кем ты меня видишь

Спроси трёх человек: кем бы я был, если бы не эта работа.

Постой рядом

Приди туда, где живьём делают то, о чём ты мечтал, и просто побудь час.

Отдай своё дело

Попроси другого сделать то, что годами делаешь только ты. И не переделывай за ним.

Я не знаю

В разговоре, где у тебя всегда есть мнение, скажи «я не знаю» и не добавляй ничего.

Не пошути

Один раз в компании не играй свою роль: не пошути, не спаси разговор, не сгладь.

Звонок, который ты откладываешь

Позвони голосом тому, кому давно обещал позвонить. Не пиши — звони.

Скажи вслух: я боялся

Назови живому человеку одно дело, которое не сделал из страха, — без ссылок на обстоятельства.

Настоящая причина

Вернись к одному старому отказу и скажи человеку, почему ты отказал на самом деле.

Плохо и при людях

Полчаса делай при свидетелях то, что умеешь плохо, и не извиняйся за это ни разу.

Один вопрос старшему

Задай родителю или старшему родственнику вопрос, который откладываешь годами, и дослушай ответ.

Нет тому, кому ты не отказываешь

Скажи «нет» именно тому человеку, которому ты не отказывал никогда.

Мнение, которое ты проглатываешь

Скажи вслух то мнение, которое обычно оставляешь при себе, зная, что не согласятся.

Прощения без объяснений

Попроси прощения у одного человека — без объяснений и не ожидая, что тебя простят.

Нераспечатанный конверт

Найди письмо или счёт, который ты не открыл, потому что боишься. Открой его сегодня и сделай один шаг.

Попроси вернуть

Напиши человеку, который должен тебе денег, и назови сумму и дату. Без шуток и без «если тебе удобно».

Звонок про тариф

Позвони одному поставщику — связь, электричество, страховка — и потребуй условия не хуже, чем для новых клиентов.

Назови свою цену

Предложи одному конкретному человеку то, что ты умеешь, — с ценой в тексте предложения. Не «за спасибо».

Покупка, о которой ты смолчал

Назови близкому человеку настоящую цену покупки, о которой ты умолчал или сказал меньше. Сегодня, вслух.