YOLO-uppdrag

Öppen mikrofon

Framträd på öppen mikrofon eller karaoke

En dag av rädsla

Gör idag en sak som verkligen skrämmer dig

Surströmming

Har du provat surströmming? Nej? Dags att fixa det. Skaffa en burk hur som helst. Hitta modigt sällskap eller våga ensam. Filma reaktionen — din eller andras. Om du gillade det — du är starkare än du trodde.

Lapa

Ta ett tefat. Häll i vad du vill — mjölk, te, juice, öl. Ställ dig på alla fyra. Och lapa. Som en katt. Som en hund. Som en varelse som inte bryr sig om hur den ser ut.

Ny färg

Du valde extrem? Då kör. Färga håret i en färg du aldrig provat. Rosa, blått, grönt — ditt val. Aldrig färgat alls? Perfekt anledning att börja. Spray, krita, salong — spelar ingen roll hur. Det som spelar roll — idag är du en annan person.

Public Performance

Song or speech in a crowded place

Cold Plunge

Find natural cold water and submerge

Night under stars

Spend a night under the open sky.

Marathon challenge

Register and run a marathon or half-marathon.

Deep plunge

Practice meditation for 30 consecutive days.

Community leader

Organize an event for 20+ people.

Blindfolded

Blindfolded, navigate a familiar route (with assistant nearby).

Silent hour

One hour in a public place — complete silence. Only gestures.

10 rejections in one day

Ask 10 different people for something. Goal is rejection. Get used to "no".

Spegeln

Sitt framför en spegel i dämpat ljus och titta på ditt ansikte i minst 15 minuter utan att titta bort. Först "flyter" dragen — fortsätt observera. ⚠️ Endast på eget ansvar. Gör inte detta vid ångest, panikattacker eller dissociativa tillstånd.

Tre dagar som kan förändra livet

Tre dagar i rad: gör bara det du vill och reagera inte på det negativa

Halva tennisbollar för ögonen

Klassisk Ganzfeld: jämnt diffust ljus, vitt brus, en halvtimme utan yttre bilder

Be om att flytta

Be om att ändra en fast punkt i veckan: starttiden, det eviga mötet, söndagslunchen.

Frågan du är rädd för

Ställ den enda fråga vars svar du är rädd för att höra.

Säg det medan hen lever

Säg idag, rakt till personen, det du skulle sagt på begravningen.

Säg var jag hade fel

Fråga någon nära hur du sårat hen — och var tyst medan hen svarar.

Sök jobbet du inte är kvalificerad för

Skicka en ansökan till jobbet du tror att du inte duger till.

Jag kommer inte

Ställ in något du bara går på av gammal vana — och säg det verkliga skälet, ingen bortförklaring.

Samla tre nej

Samla medvetet tre nej idag: be om sådant som nästan säkert nekas.

Det du skäms för

Berätta för en människa det du skäms för, utan att mildra det med ett enda ord.

Säg det högre priset

Säg en gång ett högre pris för ditt arbete än du brukar — och tystna efteråt.

Samtalet som är flera år gammalt

Boka till idag och genomför samtalet du skjutit upp i åratal.

Ring den du är skyldig

Ring borgenären själv och be om en avbetalningsplan — innan de ringer dig.

Be om mer

Boka lönesamtalet och säg en bestämd siffra högt. Idag: mejlet som ber om mötet och en förberedd summa.

Fråga vad hen tjänar

Fråga en person i ditt yrke vad hen tjänar, och ge din egen siffra tillbaka.