Квесты YOLO

Открытый микрофон

Выступи на открытом микрофоне или караоке

Один день страха

Сегодня сделай одну вещь, которая тебя по-настоящему пугает

Сюрстрёмминг

Вы пробовали сюрстрёмминг? Нет? Значит, пора. Достаньте банку любым способом. Найдите компанию или рискните в одиночку. Снимите реакцию — свою или чужую. Если понравилось — вы сильнее, чем думали.

Полокай

Возьмите блюдце. Налейте туда что хотите — молоко, чай, сок, пиво. Встаньте на четвереньки. И полокайте. Как кошка. Как собака. Как существо, которое не парится о том, как выглядит.

Новый цвет

Вы выбрали экстрим? Тогда вперёд. Покрасьте волосы в цвет, в который никогда не красили. Розовый, синий, зелёный — ваш выбор. Никогда не красили вообще? Отличный повод начать. Баллончик, мелки, салон — неважно как. Важно — сегодня вы другой человек.

Публичное выступление

Песня или речь в людном месте

Ледяное погружение

Найди холодную воду и окунись полностью

Ночь под звёздами

Проведи ночь под открытым небом.

Марафонский вызов

Зарегистрируйся и пробеги марафон или полумарафон.

Глубокое погружение

Практикуй медитацию 30 дней подряд.

Лидер сообщества

Организуй событие для 20 и более человек.

Вслепую

С повязкой на глазах пройди привычный маршрут (с помощником рядом).

Молчаливый час

Час в публичном месте — полное молчание. Общайся только жестами.

10 отказов за день

Попроси что-то 10 раз у разных людей. Цель — получить отказ. Привыкни к нет.

Зеркало

Сядь напротив зеркала при приглушённом свете и смотри на своё лицо минимум 15 минут, не отводя взгляда. Сначала «поплывут» черты — дальше наблюдай. ⚠️ Только по личной ответственности. Не выполняй при тревожности, панических атаках или диссоциативных состояниях.

Три дня, способные изменить жизнь

Три дня подряд: делать только то, что хочешь, и не реагировать на негатив

Половинки мяча на глаза

Классический ганцфельд: ровный рассеянный свет, белый шум, полчаса без внешних образов

Попроси сдвинуть

Попроси изменить одну постоянную точку в расписании: начало работы, вечный созвон, воскресный обед.

Вопрос, которого боишься

Задай человеку тот самый вопрос, ответ на который ты боишься услышать.

Скажи это живому

То, что ты сказал бы о человеке на его похоронах, скажи ему сегодня в лицо.

Скажи, где я был неправ

Попроси близкого рассказать, чем ты его обижал, и молчи, пока он говорит.

Отклик не по адресу

Отправь отклик на работу, для которой ты, по-твоему, не годишься.

Не приду

Отмени дело, на которое идёшь только по инерции. И назови настоящую причину, без выдумок.

Собери три отказа

За день специально получи три отказа: попроси то, на что почти наверняка ответят нет.

То, чего ты стыдишься

Расскажи одному человеку то, чего стыдишься, и не смягчай ни одним словом.

Назови цену выше

Один раз назови за свою работу цену выше привычной — и замолчи после неё.

Разговор, которому годы

Назначь на сегодня и проведи разговор, который ты откладываешь много лет.

Позвонить тому, кому должен

Позвони кредитору сам и попроси план платежей — до того, как позвонят тебе.

Попроси больше

Назначь разговор о деньгах и назови конкретную цифру вслух. Сегодня — письмо с просьбой о встрече и подготовленная сумма.

Спроси, сколько он получает

Спроси у одного человека своей профессии, сколько он зарабатывает, и назови в ответ свою цифру.