🧘
Контроль осанки
спокойный микроквест 10 мин +40 XP
Сиди или стой идеально прямо 10 минут
Зачем это
Спина держится не силой воли, а привычкой. Десять минут показывают, какая она сейчас.
Задание
Сядь на стул до половины, чтобы не заваливаться на спинку, стопы поставь на пол целиком. Разверни плечи назад и вниз, а макушкой тянись вверх: не прогибай поясницу, просто стань выше. Подбородок чуть на себя, экран или книгу подними до уровня глаз. Держи десять минут, занимаясь тем же, чем занимался. Тело будет проситься обратно каждые полминуты — просто возвращайся, не ругая себя. Через десять минут заметь, где устало: это и есть мышцы, которые обычно не работают.
После
Как я сижу, когда никто не смотрит, — и что это говорит о том, как я себя чувствую?
Квест выполнен? Получи XP
После входа можно засчитать квест: 40 XP и 5 кармы будут начислены в твой профиль Good People Map.