Телефон в ящик

Не хватает не телефона, а того, чем он затыкает паузы. Двенадцать часов — и станет видно, каких.

Вечером накануне предупреди двоих, кому ты можешь понадобиться, и оставь им другой способ связи — рабочий телефон, домашний, соседа. Утром поставь будильник не на телефоне, положи его в ящик экраном вниз и закрой. Заранее реши, что будешь делать в первые полчаса после каждой еды и вечером — именно в эти часы рука тянется сама. Заведи бумажку в кармане и ставь на ней чёрточку каждый раз, когда потянулся к карману: без телефона по памяти не сосчитаешь. Если нужно позвонить по делу — открой ящик, позвони и закрой, это не срыв. Вечером в восемь возьми телефон и посмотри на количество пропущенного, прежде чем открывать.

Что ты делал сегодня в те минуты, которые обычно уходят на экран?