💖
10 komplimanger till dig själv
lugnt ritual 10 min +30 XP
Stanna. Kom ihåg 10 av dina handlingar, egenskaper eller ögonblick som du gillar hos dig själv. Tio. Inte fem, inte tre — exakt tio. Le. Och fortsätt din dag.
Varför det här
Listan över det dåliga hos dig själv kommer snabbt, tio punkter i rad. Nu ser vi hur den omvända listan står sig.
Vad du ska göra
Sätt dig med ett papper eller en anteckning i telefonen: i huvudet funkar det inte, vid sjätte punkten flyter allt ihop. Skriv en i taget: en handling, en egenskap, ett ögonblick du gillar hos dig själv. Svepande ord som jag är snäll räknas inte, det ska vara ett fall — för vem, när, vad du gjorde. Vid femte eller sjätte blir det tungt, det är normalt, det är där jobbet börjar. Kör hela vägen till tio, även om de tre sista är små. Läs igenom listan en gång och lägg undan den.
Efteråt
Varför kan jag min klagolista om mig själv utantill, medan den här fick skrapas ihop bit för bit?
Klar med uppdraget? Få XP
Efter inloggning kan du registrera uppdraget och få 30 XP och 10 karmapoäng i din profil på Good People Map.