💪
Йога для начинающих
спокойный ритуал 30 мин +60 XP
Сделай 30-минутную йога-сессию по видео
Зачем это
Первая йога всегда выглядит неуклюже, и это единственный способ дойти до второй.
Задание
Найди на видеохостинге ролик со словами «йога для начинающих, 30 минут» и не выбирай дольше десяти секунд, подойдёт почти любой. Освободи коврик или просто кусок пола длиной в твой рост, убери всё, обо что можно удариться. Занимайся босиком, в чём удобно, телефон переведи в авиарежим. Не догоняй инструктора: если поза не выходит, делай свою версию — согни колени, поставь руку на голень, опустись на предплечья. Дыши носом и не задерживай дыхание, это главный признак, что ты перестарался. В конце полежи те самые пять минут в шавасане, которые все пропускают.
После
В чём ещё я не начинаю, потому что заранее вижу себя неуклюжим?
Квест выполнен? Получи XP
После входа можно засчитать квест: 60 XP и 5 кармы будут начислены в твой профиль Good People Map.