💪
Растяжка
спокойный микроквест 20 мин +50 XP
20 минут глубокой растяжки всего тела
Зачем это
Двадцать минут растяжки — самый честный способ узнать, где тело зажалось за последний месяц.
Задание
Сначала три-четыре минуты подвигайся: походи по комнате, помаши руками, чтобы мышцы были тёплыми. Потом иди сверху вниз — шея, плечи, спина, бёдра, задняя поверхность ног, икры. В каждом положении оставайся секунд сорок и дыши; тянет — нормально, стреляет — выходи. Не качайся пружинкой, просто виси в позе и жди, пока мышца отпустит. Отдельно задержись там, где деревянно, обычно это шея и задняя поверхность бедра. Закончи тем, что полежи минуту на спине без всякой позы.
После
Что в моём дне заставляет тело часами держаться в одной позе?
Квест выполнен? Получи XP
После входа можно засчитать квест: 50 XP и 5 кармы будут начислены в твой профиль Good People Map.