🥑
Кето-неделя
острый рост 480 мин +220 XP
Попробуй кето- или низкоуглеводную диету минимум 7 дней подряд. Замечай, как меняются энергия и ясность мыслей.
Зачем это
Мозг работает на глюкозе по привычке, а не по необходимости. Неделя без углеводов переключает его на кетоны — и многие впервые замечают, что «туман в голове» был не характером, а питанием.
Задание
Семь дней подряд: убери сахар, хлеб, крупы, картофель и сладкие фрукты. Ешь мясо, рыбу, яйца, сыр, зелень, авокадо, орехи, оливковое масло. Пей больше воды и не забывай про соль — первые 2–3 дня возможна слабость, это нормально. ⚠️ Не подходит при диабете, беременности и болезнях почек — тогда сначала к врачу.
После
Что изменилось к пятому дню — в энергии, в голове, в тяге к еде?
Квест выполнен? Получи XP
После входа можно засчитать квест: 220 XP и 10 кармы будут начислены в твой профиль Good People Map.