🧠
Вечерняя рефлексия
спокойный ритуал 10 мин +35 XP
Запиши что было хорошего сегодня
Зачем это
День заканчивается тем, что ты о нём запомнил, а не тем, что в нём было.
Задание
Перед сном сядь на десять минут с блокнотом, пока телефон заряжается в стороне. Прокрути день с утра и найди три момента, которые получились хорошо. Пиши конкретно: не «нормальный день», а что именно и с кем. Добавь одну строчку про то, что завтра хочешь повторить. Не разбирай ошибки, сегодня не для этого, просто отметь хорошее. Закрой блокнот и иди спать.
После
Какую часть дня я забываю каждый вечер?
Квест выполнен? Получи XP
После входа можно засчитать квест: 35 XP и 5 кармы будут начислены в твой профиль Good People Map.