🧘
5×5
спокойный ритуал 30 мин +40 XP
Отложите всё. Идите туда, где красиво. Парк, озеро, лес, крыша — ваше место. Сядьте. Найдите: пять звуков, пять объектов вокруг, пять ощущений в теле, пять мыслей в голове и пять желаний, которые хотите исполнить. Двадцать пять точек внимания. Вы удивитесь тому, что найдёте.
Зачем это
Двадцать пять точек внимания — это способ вернуться в место, где ты и так сидишь.
Задание
Дойди до места, где тебе хорошо: парк, вода, лес, крыша, скамейка во дворе. Сядь и убери телефон в карман, здесь он мешает. Дальше по очереди, не торопясь: пять звуков, пять предметов вокруг, пять ощущений в теле, пять мыслей в голове, пять желаний. Проговаривай каждое про себя и досчитывай до пяти, даже когда кажется, что назвать больше нечего: самое интересное как раз в четвёртом и пятом. Желания запиши, остальное можно не записывать. Посиди ещё минуту молча перед тем, как встать.
После
Какое из пяти желаний я назвал последним и почему именно его прятал?
Квест выполнен? Получи XP
После входа можно засчитать квест: 40 XP и 10 кармы будут начислены в твой профиль Good People Map.