✨

Good People Map — Карта добрых дел. Помоги или найди поддержку рядом.

🔊

Звуковая карта

спокойный ритуал 10 мин +40 XP

Закрой глаза на 5 минут и запиши все звуки которые слышишь.

Зачем это

Слух работает всегда, только внимание отключено. Пять минут — и слышно, сколько всего ты фильтруешь.

Задание

Сядь где сидишь, положи рядом бумагу и ручку, поставь таймер на пять минут и закрой глаза. Не ищи звуки специально — жди, пока они сами придут, начиная с самых громких. Каждый раз, когда услышал новый, коротко записывай вслепую, не открывая глаз: «холодильник», «шаги наверху», «своё дыхание». К третьей минуте громкое кончится и полезет то, что было всё время: провода, ветер в раме, тиканье. Открой глаза и пересчитай — обычно выходит от восьми до пятнадцати. Отметь галочкой те, которых ты не слышал до этого.

После

Что ещё в твоей жизни звучит постоянно, а ты этого не слышишь?

Квест выполнен? Получи XP

После входа можно засчитать квест: 40 XP и 5 кармы будут начислены в твой профиль Good People Map.

🤖

Alexandra

Skriv för att prata med en person