🧠
Tystnad
lugnt ritual 15 min +50 XP
Tillbringa 15 minuter i fullständig tystnad
Varför det här
Vi är nästan aldrig utan ljud, så vi vet inte vad som finns under det.
Vad du ska göra
Hitta en plats där ingen stör dig i femton minuter och ta bort allt som låter: mobilen i ett annat rum, musiken av, fönstret stängt om gatan väsnas. Sitt och gör ingenting, meditera inte, planera inte, skriv inte. Lyssna på det som är kvar: kylskåpet, grannarna, din egen andning, suset i öronen. Runt femte minuten blir det tråkigt och lite oroligt, det är normalt, sitt kvar. Sätt inget mål, tystnaden har inget. När timern ringer, sätt inte på musik direkt.
Efteråt
Vad fyller jag oftast tystnaden med, och varför?
Klar med uppdraget? Få XP
Efter inloggning kan du registrera uppdraget och få 50 XP och 5 karmapoäng i din profil på Good People Map.