💪
Kall dusch
medel mikrouppdrag 5 min +100 XP
Ta en kall dusch i minst 2 minuter
Varför det här
Kallt vatten är ett kort och ärligt samtal med dig själv om hur du reagerar på det obehagliga.
Vad du ska göra
Börja med en vanlig varm dusch och vrid till kallt på slutet, och låt det vara. Andas djupt och jämnt: paniken går över på några andetag och kroppen slutar spänna sig. Håll i två minuter och låt armar, rygg och bröst komma under i tur och ordning. Kör inte på om du blir yr eller har problem med hjärta eller blodtryck — avsluta då bara svalt i stället för iskallt. Kliv ut och gnid dig inte torr direkt, låt kroppen värma sig själv.
Efteråt
Hur snabbt gick lusten att sluta över — och vad mer i livet lägger du av med i precis den sekunden?
Klar med uppdraget? Få XP
Efter inloggning kan du registrera uppdraget och få 100 XP och 10 karmapoäng i din profil på Good People Map.