💖
10 Komplimente an dich selbst
ruhig Ritual 10 min +30 XP
Stopp. Erinnere dich an 10 deiner Taten, Eigenschaften oder Momente, die du an dir magst. Zehn. Nicht fünf, nicht drei — genau zehn. Lächle. Und mach weiter mit deinem Tag.
Warum das wichtig ist
Die Liste mit dem Schlechten über dich kommt schnell, zehn Punkte am Stück. Sehen wir, wie es mit der umgekehrten Liste aussieht.
Was zu tun ist
Setz dich hin und nimm Papier oder eine Notiz im Handy: im Kopf funktioniert das nicht, bei Punkt sechs verschwimmt alles. Schreib sie einzeln: eine Tat, eine Eigenschaft, ein Moment, den du an dir magst. Pauschales wie ich bin nett zählt nicht, es braucht einen Fall — für wen, wann, was du getan hast. Bei fünf oder sechs wird es zäh, das ist normal, da fängt die Arbeit an. Zieh es bis zehn durch, auch wenn die letzten drei klein sind. Lies die Liste einmal ganz durch und leg sie weg.
Danach
Warum kenne ich meine Mängelliste über mich auswendig, während ich diese hier mühsam zusammenkratzen musste?
Quest geschafft? Hol dir XP
Nach der Anmeldung kannst du dir diese Quest anrechnen lassen. Deinem Profil bei Good People Map werden 30 XP und 10 Karmapunkte gutgeschrieben.