Das, wofür du dich schämst

Scham beruht auf der Gewissheit, dass man dich nicht mehr liebt, wenn das herauskommt. Prüfen lässt sich das nur an einem lebenden Menschen, und ein Mal reicht meist.

Wähl das, was du niemandem erzählt hast: eine Tat, eine Schuld, eine Kündigung, eine Sucht, einen Gedanken, etwas zwanzig Jahre Altes. Wähl eine Person — nicht die nächste, sondern die stabilste, die es nicht weiterträgt und nicht sofort bemitleidet. Vereinbare ein Treffen oder einen Anruf und kündige an: Ich will eine Sache erzählen, ich brauche keinen Rat. Erzähl es, wie es ist, ohne es gab Gründe und das machen alle. Beobachte beim Sprechen nicht sein Gesicht — sprich zu Ende. Dann schweig und lass ihn antworten.

Die Reaktion fällt fast immer milder aus als erwartet, und einen Tag später merkst du, dass die Geschichte kleiner geworden ist: Erzähltes wächst nicht weiter. Ein Rückschlag ist möglich — nachts willst du die Worte zurücknehmen; schreib in diesem Moment nichts, bis zum Morgen legt es sich. Kam es nicht heraus, schreib es als Brief an dich selbst mit Datum und leg für die Person einen konkreten Wochentag fest: Eine Angst ohne Datum kommt für immer wieder.