🧠
Полный цифровой детокс
острый рост 60 мин +150 XP
Проведи день без интернета (кроме работы)
Зачем это
Телефон в кармане создаёт фоновое напряжение даже когда молчит — часть внимания уходит на ожидание уведомления. Психологи называют это «attention residue»: мысли не переключаются полностью, пока привычка проверять экран не прервана хотя бы на день.
Задание
Выбери один полный день. С утра переведи телефон в авиарежим или оставь его дома (если нужен для работы — только звонки, без соцсетей и ленты). Заранее предупреди близких, что будешь недоступен онлайн. Планируй день так, будто интернета не существует: бумажная карта вместо навигатора, встреча вместо созвона.
После
Сколько раз рука тянулась к телефону по привычке — и что ты делал вместо этого?
Квест выполнен? Получи XP
После входа можно засчитать квест: 150 XP и 20 кармы будут начислены в твой профиль Good People Map.