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Traumtagebuch
ruhig Ritual 15 min +45 XP
Schreibe und skizziere deinen letzten Traum
Warum das wichtig ist
Träume löschen sich in Minuten. Ein aufgeschriebener Traum bleibt und entpuppt sich oft als Gespräch mit dir selbst.
Was zu tun ist
Schreib sofort nach dem Aufwachen, vor Handy und Kaffee — sonst ist es weg. Schreib im Präsens und bau keine Handlung: Fetzen, Orte, Menschen, was du gefühlt hast. Markier das stärkste Detail extra — einen Gegenstand, eine Farbe, einen Satz. Zeichne es dann von Hand, so gut es geht, auf Papier oder mit dem Finger in den Notizen. Erinnerst du keinen Traum, schreib das Erste auf, was beim Aufwachen im Kopf war, auch das ist Material.
Danach
Was in diesem Traum ähnelt dem, worüber du im Wachen nachdenkst?
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