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Ein Tag der Angst
YOLO Mut 480 min +200 XP
Tu heute eine Sache, die dich wirklich erschreckt
Warum das wichtig ist
Ängste leben davon, dass man ihnen ausweicht. Ein bewusster Kontakt mit einer Angst ist meist kleiner als Jahre des Ausweichens.
Was zu tun ist
Schreib morgens drei Dinge auf, die du vermeidest. Wähle eines — nicht das schlimmste, aber ein echtes: ein Anruf, ein Gespräch, Höhe, eine Absage, Wasser. Mach es heute, noch vor Tagesende. Kein «irgendwann später».
Danach
Wie viel kleiner war die Realität als die Erwartung — auf einer Skala von 1 bis 10?
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